Alimentație care combină dieta conform Hay EAT SMARTER
Dieta alimentară combinată cu fân pusă la încercare. Aflați totul despre această dietă și efectele acesteia.
Combinând dieta alimentară conform Hay - Se află în planul de dietă
Cea mai importantă regulă aici este: proteine și carbohidrați separați! Cele două nu trebuie combinate între ele, ci doar cu alimente „neutre”, cum ar fi legumele, produsele din lapte acru, brânza sau nucile. Există două mese de carbohidrați și una proteică pe zi. Mixerele de alimente stricte consumă o mulțime de alimente pe bază de plante: 80 la sută din alimente sunt formate din așa-numitele alimente care formează baze (fructe și legume) și 20 la sută din alimente care formează acizi (carne, pește, cereale, ouă). Sunt interzise alimentele rafinate, cum ar fi zahărul, pâinea albă, orezul lustruit, grăsimea întărită, produsele gata preparate sau carnea de porc, precum și gustările între mese.
Alimentație care combină dieta conform Hay - dideea lui din spatele ei
Medicul american Howard Hay este strămoșul tuturor alimentelor care combină dietele și a dezvoltat principiul la începutul secolului al XX-lea. Teoria: Oamenii nu pot digera proteine și carbohidrați în același timp și astfel le copleșesc metabolismul. Hay a presupus că acest lucru duce la supraacidificarea corpului, ceea ce te îmbolnăvește. O dietă alcalină ar trebui să readucă echilibrul acido-bazic. Acest lucru face ca organismul să piardă excesul de acizi - și greutate.
Combinând dieta alimentară conform Hay - Riscuri și dezavantaje
Principiul combinării alimentelor a fost demult științific: carbohidrații și proteinele nu interferează între ele. Astăzi știm că aproape toate alimentele conțin atât carbohidrați, cât și proteine. Cei care îl urmăresc cu strictețe pe Dr. Fânul practicat, trebuie să ia în calcul un deficit de proteine, acizi grași esențiali, iod, calciu sau fier. Cantitățile mari prescrise de fructe și legume pot duce la gaze. Regulile complicate și multe interdicții nu pot fi păstrate permanent. Pozitiv: alimentele care combină regulile te fac să mănânci mai conștient.
Combinarea alimentelor în conformitate cu Hay - bine de știut
Există noi alimente care combină ghiduri care au modificat regulile stricte. Unii experți în combinarea alimentelor recomandă un program de exerciții.