Alimentație care combină dieta - Slăbiți cu mâncare care combină rețete și mese de combinare a alimentelor
Ghid pentru alimentația care combină dieta
Alimentație care combină dieta - Slăbiți cu mâncarea care combină rețete și mese care combină mâncarea
Numele spune totul: odată cu combinarea alimentelor, anumite alimente sunt consumate doar separat unul de celălalt. În loc de liste de interdicții clare, ceea ce contează aici este în primul rând combinația respectivelor alimente. Conform compoziției lor, acestea sunt împărțite în grupuri adecvate, de exemplu, carbohidrați sau furnizori de proteine. În plus, există și alimente care sunt „neutre” și pot fi combinate fie cu unul, fie cu celălalt grup. Scopul este de a susține metabolismul prin utilizarea separată a alimentelor și, astfel, de a elimina obezitatea și alte probleme legate de dietă. Strict vorbind, combinarea alimentelor nu este deci doar o dietă, ci un concept nutrițional pe termen lung. Combinarea alimentelor este, prin urmare, recomandată de susținătorii săi pentru orice boală gastro-intestinală (vezi „Efecte și efecte”). Nu numai că explicăm elementele de bază ale acestei diete, dar prezentăm și exemple practice și voci critice despre combinarea alimentelor.
Bazele și istoria combinării alimentelor
Implementare: Așa se face
După cum sa menționat deja la început, alimentele sunt împărțite în diferite grupuri în conformitate cu principiul combinării alimentelor. Există furnizori de proteine, furnizori de carbohidrați și alimente neutre. Cea mai importantă regulă este să consumați întotdeauna proteine și carbohidrați separat. Alimentele neutre, pe de altă parte, pot fi adăugate la ambele mese. Dacă urmați cu strictețe principiul recomandat de Howard Hay, ar trebui să lăsați un interval de timp cât mai mare între cele două grupuri de alimente - și, de preferință, să consumați carbohidrați dimineața și proteine la prânz. Acest lucru are ca rezultat deja un plan nutrițional relativ strict - deoarece alimentele precum pastele sau cartofii ca purtători de carbohidrați trebuie gătite, adică consumate în mod normal la prânz sau seara. Cu toate acestea, la prânz, combinarea alimentelor include în primul rând mesele cu proteine.
Modul de acțiune și efectele combinării alimentelor
Critic și concluzie