Alimentație curată - 8 sfaturi Cum să o faci corect! BIOBILANȚ

Ce înseamnă exact „mâncare curată”?

În principiu vin cu o alimentație curată fără alimente procesate și Mese gata în meniu. Încearcă să cumpere la nivel regional, sezonier, „organic” și fără inginerie genetică, pentru a-l găti și coace singur. Alimentația curată este vorba despre asta, atât de proaspăt și ușor de mâncat posibil.

sfaturi

Încercăm să evităm aditivii, îndulcitorii, aromele și coloranții, conservanții și amelioratorii aromelor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să examinați cu atenție lista ingredientelor pentru alimentele pe care doriți să le cumpărați. Boabele sunt permise în alimentația curată, dar nu ar trebui să fie făină. În rezultatele testului de sânge puteți vedea dacă cerealele sunt „permise” și pentru dvs. sau dacă sângele dvs. a manifestat o reacție la acesta.

Carnea și produsele lactate pot fi, de asemenea, integrate în alimentația curată, dar acestea ar trebui să fie produse de calitate ecologică și să nu provină din agricultura din fabrică.

Iată câteva reguli pentru conceptul de alimentație curată

  • consumul regulat pe tot parcursul zilei (5-6 mese mici)
  • Ia micul dejun în fiecare zi
  • combinați carbohidrați complecși cu proteine ​​la mese (de exemplu cartofi cu pește)
  • mâncați multe legume și fructe proaspete
  • Bea zilnic 2 - 3 litri de apă
  • consuma grasimi bune
  • Evitați grăsimile nesănătoase (uleiuri hidrogenate și grăsimi trans în, de exemplu, chipsuri, alimente prăjite)
  • Cumpărați gratuit plastic și/sau ambalaje

CONCLUZIE

Ca să fiu sincer, bunicii noștri știau deja mâncarea curată. De fapt, acesta este exact ceea ce și cum mâncau și cumpărau oamenii „în trecut”. Neambalat, fără aditivi, auto-gătit. Tocmai a primit un alt nume care să se potrivească cu timpul nostru. Dacă sunteți atenți la rezultatele sanguine, faceți cumpărături la nivel regional, sezonier și „organic”, citiți corect listele de ingrediente și gătiți-vă, sunteți deja foarte aproape de obiectivul unei schimbări sănătoase pe termen lung a dietei și a „alimentației curate”. Corpul tău îți va oferi rapid feedback pozitiv!