Alimentație curată - Avantaje Dezavantaje - Ghid
Doar câteva tendințe în domeniul nutriției provoacă furori pe termen lung. Mancare curata face acest lucru cu o continuă creștere. Indiferent dacă căutarea unei diete stricte sau a unei modificări a dietei care poate fi implementată în pași mici: conceptul, care a luat naștere în Statele Unite, oferă ceva pentru atât de mulți și se pare că lasă puțin de dorit.
Conceptul nutrițional în cadrul controlului
În cele ce urmează, se va discuta ce definește exact această tendință și în special ce avantaje și dezavantaje sunt asociate cu aceasta în viața de zi cu zi.
Inventatorul american Tosca Reno se concentrează din ce în ce mai mult asupra propriului stil de viață ca motivație pentru implementarea sfaturilor nutriționale menționate, dar și ca stimulent pentru mai mult exercițiu. Poveștile reale de succes despre scăderea în greutate, care a fost stabilită de ani de zile, sau despre atitudinea de bază pozitivă, care afirmă viața, declanșează un nivel ridicat de entuziasm. Și asta deja dincolo de granițele Statelor Unite - da, chiar și de ceva timp peste iaz. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că acest concept de succes este din ce în ce mai mult în centrul atenției europenilor conștienți. Unde sunt punctele tari și punctele slabe ale alimentației curate?
beneficii
dezavantaj
La fel ca în cazul oricăror înțărcări sau modificări care afectează comportamentul obișnuit, această tendință alimentară prezintă, de asemenea, un anumit risc de eșec. Dacă obiectivele sunt stabilite prea sus și pe termen scurt, deseori rezultă dezamăgiri, care apoi rup complet curajul de a adera la un stil de viață alimentar, mai ales în cazul persoanelor instabile din punct de vedere mental. Cerințele mentale, cum ar fi disciplina, abilitățile organizaționale și, nu în ultimul rând, dorința interioară de a abandona obiceiurile alimentare obișnuite ar putea reprezenta un obstacol. Experiența a arătat că astfel de dificultăți apar după prima dată ca și cum ar fi singuri; și anume atunci când corpul se obișnuiește cu schimbarea și beneficiază și de energia câștigată.
În afară de stresul psihologic care nu trebuie neglijat, de a face fără delicatese obișnuite din trecutul nutrițional, planificarea de zi cu zi ar putea fi o problemă, în special pentru oamenii care lucrează, deoarece conceptul mai multor mese mici care ar trebui să fie cumpărate proaspete zilnic, precum și în repaus - ideal în patru pereți - ar trebui să fie pregătiți, prevede. În plus, vizitele regulate la restaurant sau berile sociabile după muncă sunt eliminate, ceea ce nu este întotdeauna acceptat cu înțelegere sau cel puțin fără observații derogatorii în mediul social.
Concluzie
Una peste alta, această tendință poate fi recomandată, deoarece nu implică reguli dure. Accentul principal se pune pe consumul de alimente naturale care sunt cât mai netratate posibil în mai multe porții mai mici în fiecare zi, în timp ce se exercită suficient. Efectele pozitive asupra organismului sunt, prin urmare, aproape inevitabile și după un timp relativ scurt, un astfel de corp bogat în energie ar trebui să rezulte din activitatea metabolică crescută. În plus, reglarea echilibrului acido-bazic creează o piele mai curată și apărările naturale sunt, de asemenea, întărite.
Dacă vă uitați în mod specific la calitatea alimentelor naturale - mai ales în timpul cultivării sau producției - puteți urma conceptul nutrițional destul de ușor. Practic, „alimentația curată” este o dietă alimentară întreagă care a fost stabilită de ani de zile și a contribuit deja la sănătatea multor oameni. Un aspect pozitiv este acoperirea necesității de vitamine și oligoelemente importante, astfel încât, ca și în cazul altor diete mai degrabă unilaterale, să nu existe deficite în echilibrul vitaminic și mineral.
Dacă în sfârșit cineva cântărește toate avantajele și dezavantajele unul împotriva celuilalt, se poate spune cu motive întemeiate că schimbarea este atât teoretică, cât și practică. Deci, dacă aveți nivelul necesar de auto-disciplină și motivație suficientă, cu siguranță veți obține un succes vizibil în doar câteva săptămâni. Făcând acest lucru, totuși, trebuie să aveți întotdeauna în vedere să nu vă concentrați exclusiv pe o dietă sănătoasă și sănătoasă, ci și să vă asigurați că exercițiile fizice regulate nu sunt neglijate. Vechii greci știau deja că corpul și mintea sunt interdependente.