Alimentație sănătoasă Care alimente ajută la ce boală
Diabet: La persoanele supraponderale cu diabet zaharat de tip 2, pierderea în greutate și activarea musculară sunt în primul rând importante.
serie nutrițională
Seria nutrițională în BILD Cum să mănânci și să bei în formă la bătrânețe
Seria nutrițională Astfel faceți cumpărături sănătoase în supermarket
fundal
Păcatele nutriționale vinul roșu și tortul sunt încă permise
Vârstnicii de care aveți nevoie de aceste minerale și vitamine
Înșelarea alimentelor Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când faceți cumpărături!
mai multe despre subiect
Dieta pentru diabet, din alimentele pentru diabetici
Dieta adecvată Această dietă vă va menține articulațiile în formă
Cancer killers Acest aliment protejează împotriva cancerului
Mănâncă-te în formă Cea mai bună protecție împotriva răcelilor
Atenție: Nici prea slab nu este bun, o cifră completă este ideală - indicele de masă corporală între 25 și 27 (IMC: greutate bazată pe înălțimea în metri pătrate). Dieta dvs. ar trebui să includă o mulțime de legume proaspete și produse din cereale integrale. Sfat: puneți scorțișoară pe fructe, în musli sau în ceai de scorțișoară - acest lucru poate optimiza nivelul zahărului din sânge.
Persoanelor în vârstă ar trebui să li se verifice cu siguranță glicemia de două ori pe an de către medic. Diabetul nu este o chestiune banală, poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Artrita și osteoartrita: inflamația este promovată prin ingerarea grăsimilor greșite.
Prin urmare: în loc de grăsimi animale este mai bine să folosiți ulei de in sau de rapiță, în loc de carne grasă mai bine peștelui, macroul, heringii și matjele sunt deosebit de potriviți - acizii grași omega-3 au un efect direct împotriva inflamației.
Tensiune arterială crescută: Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută (aproximativ 20 de milioane în Germania) se aplică următoarele: Cel mai bine este să folosiți alimente proaspete, pe cât posibil, evitați mesele pregătite produse industrial - acestea conțin adesea prea multă sare.
Și: o mulțime de legume, fructe, sucuri proaspete și ciuperci sunt importante. Fructe uscate mai bune decât dulciurile și gustările sărate.
Guta: Nivelul crescut de acid uric este declanșat de purine, care se găsesc în principal în carne, sardine și hamsii, precum și în măruntaiele și bulionul de carne.
De aceea preferăm brânza decât pâinea în loc de cârnați. Mănâncă carne doar în fiecare zi. Evitați alcoolul pe cât posibil - inhibă excreția de acid uric.