Alimentație sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a merge la sfaturi pentru gustare între ele - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Fie că ești la aeroport, gară, benzinărie sau supermarket: când ești în deplasare, aceste gustări cu conținut scăzut de carbohidrați sunt ușor de cumpărat.
- Gătit pentru copii: cele mai bune rețete
- Planul nutrițional: astfel copilul dumneavoastră poate mânca sănătos
- Gratar: cele mai bune retete
1. Bufet de salată în supermarket
La barul de salate: Se amestecă salată cu frunze și legume precum ridichi, ridichi, roșii, fâșii de boia, 1 lingură de măsline după conținutul inimii. Ca un topping ceva bogat în proteine, de ex. B. feta, ton, cuburi de brânză, mozzarella, piept de pui sau leguminoase.
În loc de sosuri gata preparate (prea mulți carbohidrați) preferă uleiul de măsline și oțetul în locul acestuia. Porumbul (prea mult amidon) este tabu. Vă rugăm să evitați și crutoanele. La tejgheaua pentru carne: obține o bucată de carne pură, de ex. B. friptură de vită sau șuncă crudă sau șuncă gătită fără margine grasă. Și bețele de legume gata preparate au un gust bun. Vegetarienii îl combină cu cuburi de quark din plante sau brânză, ventilatoare de pește cu somon afumat sau salată de hering. Ideal ca gustare: 1 mână de migdale sau nuci de caju (aprox. 25 g).
2. Gustare copioasă
În magazinul de burgeri: în loc de burgeri, alegeți torturi drept, adică carne fără chifle. Există, de asemenea, cheeseburgeri, burgeri vegetarieni sau pui la grătar. În plus, salată cu oțet și ulei. Alimentele prăjite sau prăjite sunt tabu. La standul de gustări: luați 1 pui mic fript (fără piele) și salată de varză.