Alimentație sănătoasă cu Thermomix® - ghiveciul meu magic
O dietă sănătoasă este cheia bunăstării, performanței fizice și mentale și a unei vieți lungi - din câte știm. Dar ce înseamnă de fapt nutriția sănătoasă? De ce nutrienți avem nevoie, de ce sunt atât de bune vitaminele pentru noi și, mai presus de toate, care? Și cum ne putem asigura că obținem toate vitaminele și nutrienții de care avem nevoie? Veți obține o prezentare generală a acestui lucru în articolul următor. Și, desigur, Thermomix® vă va ajuta să implementați sfaturile noastre.
Pentru ca corpul nostru să funcționeze perfect, are nevoie de substanțele nutritive pe care le-am enumerat mai jos. Acestea se asigură că funcțiile importante ale metabolismului nostru energetic, precum și toate procesele metabolice și de excreție funcționează optim. La rândul său, acest lucru îmbunătățește performanța sistemului nostru imunitar și asigură o piele, păr și unghii sănătoase.
Aceste alimente ne întăresc sistemul imunitar
| Nutrienți/vitamine/fitochimicale | efect | Alimente |
| fier | Fierul favorizează transportul oxigenului în organism | Gălbenușuri de ou de pui, ficat de vită, linte, galbenele, fasole albă, mazăre și fulgi de ovăz |
| seleniu | Seleniul este unul dintre cei mai importanți antioxidanți din corpul nostru și ne protejează corpul de radicalii liberi periculoși |
Consumul de aproximativ 100 g de fructe și legume de 7 ori pe zi face minuni!
Ideea simplă de a realiza o dietă sănătoasă este de a include cel puțin o porție de fructe sau legume în fiecare masă. Dar poate fi doar un măr „la îndemână”. Boabele și pâinile - cerealele integrale sunt cele mai bune -, laptele și produsele lactate, carnea și peștele conțin, de asemenea, vitamine și minerale valoroase și indispensabile. Deci, scopul ar trebui să fie să mănânce cât mai variat și mai variat posibil. Dacă nu doriți să slăbiți, ci doriți doar să acordați atenție unui stil de viață mai sănătos, puteți, desigur, și o gustare.
Sfaturi pentru cumpărături pentru o dietă sănătoasă
Pur și simplu mai bine de la Thermomix®
Cu ghiveciul tău magic ai ajutorul perfect pentru a face fără produse finite nesănătoase și pentru a pregăti cu ușurință multe alimente importante.
Ciocolata s-a răspândit în mod sănătos
Pentru toți cei care ar dori să se delecteze cu un rulou dulce de mic dejun, în ciuda unei diete sănătoase, avem acum o rețetă pentru unt de ciocolată de casă. Funcționează fără zahăr produs industrial și - datorită absenței uleiului de palmier - mediul funcționează și el. Bucură-te pentru tine.
Unt de ciocolată de casă - ingredientele
- 400 g alune
- 60 g praf de cacao
- 50 g ulei de cocos
- 10 g zahăr vanilat
- 60 g sirop de agave
Unt de ciocolată de casă - preparatul
- Prajiti 400 g de alune, curatati coaja, puneti nucile intr-un bol pentru 15 secunde | Măcinați nivelul 10 foarte fin.
- Împingeți în jos cu spatula. Repetați procesul de două ori.
- Apoi adăugați 60 g praf de cacao, 50 g ulei de cocos, 10 g zahăr vanilat și 60 g sirop de agave și 3 min. | Se amestecă nivelul 4 cu o cremă.
Concluzia noastră: A mânca sănătos este mai ușor decât era de așteptat. Încărcați-vă acum gratuit descărcați sfaturile noastre de cumpărături și le aveți la îndemână pentru următoarea dvs. achiziție.