Alimentație sănătoasă Dieta militară
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ar trebui să slăbești patru kilograme pe săptămână dacă urmezi dieta militară. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați un plan strict de alimentație timp de trei zile și să evitați gustările. Pe de altă parte, puteți mânca orice doriți în celelalte patru zile. Începi zilele de dietă cu o jumătate de grapefruit, o felie de pâine și un ceai sau cafea. La prânz aveți voie o jumătate de conserve de ton, o altă felie de pâine și ceai sau cafea. Seara sunt doar 85 de grame de carne, o porție de fasole, o jumătate de banană și - fii atent!) O porție de înghețată cu vanilie. Nu sună prea bine pentru a fi adevărat? Este. Prin urmare, ar trebui să fii foarte atent cu această dietă. Cinci motive.
1. Prea puțin și prea mult
Un posibil efect de yo-yo vă poate deteriora corpul. Deoarece în cele patru zile în care poți mânca ceea ce vrei, există riscul să reiei din urmă ceea ce ți-a scăpat în zilele de dietă și să mănânci de două ori.
2. Regimul nu este o distanță scurtă
Dieta militară poate aduce rezultate rapide, dar negarea beneficiilor nu este de obicei durabilă. Doar atunci când descoperiți o variantă dietetică care vă face să vă simțiți bine pe termen lung, veți pierde în greutate pe termen lung și vă veți menține greutatea ideală.
3. Delicios și sănătos
Când urmezi diete, disciplina și renunțarea nu te vor duce nicăieri. Cu cât relația dvs. este mai sănătoasă cu alimentele pe care le consumați, cu atât mai bine. Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă și durabilă în loc de tabele de calorii și învățați să apreciați valoarea alimentelor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Fructe, legume, fibre
Un alt neajuns al dietei militare este unilateralitatea sa. Corpul nostru are nevoie de fructe, legume și fibre pentru a-și dezvolta performanțele maxime și pentru a fi sănătos. Corpul nu este alimentat în mod adecvat doar cu cafea și cu o mână de boabe pe zi. Prin urmare, fructele și legumele ar trebui să fie în meniu pentru restul de patru zile.
5. Riscul înghețatei
De fapt, sună tentant: puteți mânca o porție de înghețată doar trei zile pe săptămână. Dar fii sincer: dacă ai fost fără o zi întreagă, încetează să mănânci după o porție mică de înghețată seara?