Alimentație sănătoasă fără legume Kaufland

De generații, mamele le-au cerut micuților lor la prânz să mănânce spanacul pe farfurie, dacă vă rog. Dar dacă absolut nu ne plac legumele verzi și poate nu tolerăm merele, deoarece conținutul ridicat de fructoză ne provoacă dureri de stomac? Este chiar posibil să aveți o dietă sănătoasă fără fructe și legume? Nu, nimeni nu ar trebui să mănânce fără el. Dar nu trebuie să mănânci meticulos și să gătești în fiecare zi o varietate colorată în grame cântărite.

Nutrienți suficienți fără legume

A mânca sănătos fără a mânca legume și fructe în fiecare zi este posibil - dacă urmați trucurile de mai jos.

  • Bea în loc să mănânci: Fie smoothie, suc de fructe sau legume. Gruparile totale de fructe și legume își pot lua, de asemenea, cerințele nutriționale zilnice sub formă lichidă. Fie proaspăt presat (apoi conțin mai multe vitamine), fie cumpărat gata preparat de pe raftul Kühgl.

    • legume