Alimentație sănătoasă în calitate de consultant - blog
„Preoții eficienței” călătoresc mult și, prin urmare, este foarte important pentru ei să mănânce bine. Deoarece călătoriile constante, atenția deplină, așteptările diferite te obligă să oferi constant performanțe de top. Prin urmare, este întotdeauna foarte tentant, mai ales pe autostradă, să te oprești la lanțurile de fast-food și să mănânci acolo. Comandați rapid, plătiți rapid și apoi mâncați repede. Acest lucru poate economisi mult timp. Eficiență pură.
Dar lumea nu este atât de simplă în acest caz. Pentru că cei care mănâncă nesănătos vor plăti mai târziu un preț ridicat pentru asta. Din acest motiv, are sens să ne gândim la ceea ce se consumă zilnic.
La început este dificil să rupi obiceiurile vechi, dar corpul îți mulțumește rapid atunci când calitatea alimentelor sau a alimentelor crește. Este important să rețineți că este o diferență dacă sunt consumate alimente sau alimente. Alimentele satisfac doar foamea, dar de obicei nu au substanțele nutritive de care are nevoie corpul, așa că te simți repede flămând după ce ai mâncat fast-food. Prin urmare, ar trebui să mănânci alimente deoarece este mijlocul de viață. Personal, am întotdeauna o mică cantitate de alimente cu mine. Acestea includ curmale, smochine (bune pentru gospodăriile acid-bazice cu consum ridicat de cafea), tot felul de nuci (caju, alune, nuci etc.), fructe, legume și ustensilele mele de muesli. Cu toate acestea, vă recomand să creați o sursă individuală de alimente care să corespundă propriilor preferințe gustative. Aceasta înseamnă că este important să faceți o listă a „alimentelor” pe care vă bucurați să le consumați. Acest lucru vă permite să cumpărați aceste lucruri fără să vă gândiți prea mult atunci când călătoriți și să le consumați atunci când este necesar.
Deoarece un consultant sau un antrenor este de obicei afară seara, ar trebui să faceți provizii de produse alimentare cu o zi în avans, dacă este posibil. Un iaurt cu germeni de grâu, de exemplu, are un gust foarte gustos în călătorie. Acesta conține proteine, minerale etc. Trebuie remarcat faptul că carbohidrații nu sunt buni de mâncat seara. De aceea, evitați pastele, pâinea și orezul, cu excepția cazului în care nu ați avut nimic cald la prânz.
Încearcă sfatul meu și ascultă-ți corpul. Corpul vă mulțumește rapid cu performanțe mai mari, astfel încât investiția inițială în timp să se plătească rapid pentru sine. În acest sens, noroc!
6 comentarii
bună,
Lucrez ca educator la o școală primară din Berlin.
La subiectul „a mânca sănătos”, îmi place foarte mult triunghiul nutrițional.
Ai putea să-mi oferi acest grafic sau un afiș pentru munca mea cu copiii? Aș fi, de asemenea, foarte recunoscător pentru imaginile ulterioare.
[...]
Sylvia Scheel
salut, cavus numele meu, am o cerere pentru tine.
Luni următoare scriu o teză de biologie despre nutriție, cu următoarele subiecte:
-mâncat sănătos
-Nutrienții și importanța lor pentru organism
-Conținutul energetic al alimentelor
-Calculul conținutului energetic al alimentelor
-Cerințe de mistreț de bază, performanță și cifra de afaceri totală
-Calculul necesarului de energie
-Echilibrul energetic al corpului.
Ar fi minunat dacă m-ai putea ajuta.
MFG M. Cavus
Bună, doamnă Cavus,
nu suntem specialiști în nutriție. Aceasta a fost „doar” o contribuție la discuția de pe blogul nostru. Prin urmare, din păcate, nu vă putem ajuta cu pregătirile pentru activitatea dvs. de biologie. Vă dorim mult succes și succes pentru asta!
multe salutari
Siegfried Gröf
bună,
Mă pregătesc pentru a fi funcționar comercial în domeniul farmaceutic, iar clasa noastră a planificat un proiect cu titlul: „Cât de potrivit sunteți?”. În timp ce cercetam, am dat peste acest blog. De când sunt responsabil pentru nutriție și am căutat o piramidă alimentară, a ta mi-a atras atenția. Ar fi foarte frumos dacă mi-ați putea furniza un afiș al acestei piramide alimentare.
Acest lucru m-ar ajuta foarte mult.
Cu salutări
A. Danneker
Bună ziua doamnă Danneker,
Îmi place să mă repet încă o dată: nu suntem specialiști în probleme nutriționale. Autorul însuși a folosit doar grafica pentru a ilustra contribuția sa. Vă dorim mult succes în cercetările ulterioare pe această temă!
multe salutari
Siegfried Gröf
Doamnelor si domnilor
Din păcate, acest triunghi nutrițional dă impresia că anumite alimente ar trebui consumate și că sunt sănătoase, ceea ce, din păcate, nu este cazul. Așadar, muesli-urile pe care le cumpărați sunt aproape exclusiv bogate în zahăr, produsele din cereale nu pot fi ușor numite sănătoase, produsele din cereale integrale sunt foarte bine, dar numai acestea sunt. Fructele sunt uneori foarte bogate în zahăr (fructoză), deci acest lucru ar trebui luat în considerare și la persoanele supraponderale și diabetici.
lg Josef