Alimentație sănătoasă pentru bebeluș
Conținutul nostru se bazează pe surse științifice bine fundamentate care reflectă cunoștințele medicale recunoscute în prezent. Lucrăm îndeaproape cu experți medicali.
Alimentație sănătoasă pentru bebeluși - Ce înseamnă? Un bebeluș nu poate fi hrănit ca un copil mai mare sau ca un adult, deoarece tractul lor gastro-intestinal încă nu s-a dezvoltat. Dar cât timp trebuie să acordați atenție unei diete speciale pentru bebelușul dvs. și cum se dezvoltă dieta bebelușului pe parcursul primului an?
Cuprins
Alimentația bebelușilor este împărțită în trei secțiuni:
- Formula de lapte (cel puțin patru luni întregi)
- Mâncare complementară (în jurul lunii a 5-a până la începutul celui de-al doilea an de viață)
- Mâncare de familie (de la aproximativ vârsta de 2 ani)
Ultima secțiune este cea „permanentă”, deoarece mâncarea de familie este dieta sănătoasă normală care se aplică și copiilor mai mari și adulților, adică „mănâncă ca adulții”.
În secțiune Formula de lapte Dieta bebelușului constă doar din asta: lapte. Fie sub formă de lapte matern sau ca hrană pentru biberon - cel mai important lucru aici este că bebelușul tău numai lapte în primele patru luni de viață cu nutrienții necesari și nu este hrănit cu alte alimente.
Alimente complementare apoi constă din primul terci și treptat din alte alimente și băuturi de care copilul este apropiat fără stres. Dieta alimentară complementară se suprapune cu formula de lapte de ceva timp până când bebelușul se obișnuiește cu mai multe mese fixe pe zi și are nevoie treptat de mai puține mese cu lapte.
Odată cu primii dinți, crește interesul pentru alimentele solide ale adulților sau fraților mai mari. Majoritatea copiilor sunt pregătiți în jurul primei zile de naștere Mâncare de familie să participe. Aici se recomandă precauție: Nu tot ce bebelușul poate mânca deja, este permis să mănânce! Pentru bebeluși, alimentația sănătoasă înseamnă, pe de o parte, primirea de alimente adecvate vârstei (lapte, terci, alimente solide). Pe de altă parte, există alimente interzise pe care ar trebui să le evitați în primul an din viața bebelușului (cum ar fi miere, nuci sau prea multe proteine).
Nu-ți forța copilul, să mănânce ceva care nu-i place. Pe de o parte, gustul depinde de forma zilei: Chiar și noi, adulților, uneori nu ne plac anumite lucruri pe care ne place să le mâncăm din nou a doua zi. Pe de altă parte, poate fi pur și simplu ca bebelușului tău să nu-i placă broccoli, ci alternativ să-i placă spanacul. Apoi, lăsați broccoli din dieta bebelușului dvs. pentru moment.
Pe de altă parte, nu ar trebui să îi refuzi întotdeauna copilului ceea ce este considerat nesănătos. Desigur, există alimente interzise în primul an de viață pe care ar trebui să le evitați. Dar lucrurile grase și dulci nu trebuie eliminate din dietele bebelușilor. Depinde de cantitate.
Alimentație sănătoasă pentru bebeluși
În primele câteva luni este Lapte matern cel mai bun pentru sugari.
Alternativ, îi puteți oferi bebelușului Dă sticla.
În jurul lunii a 5-a, mulți bebeluși pot folosi deja biberonul ține-te și sunt foarte mândri de asta.
Dar apoi este timpul pentru unul Pahar Sippy comutați pentru a înțărca bebelușul din sticlă.
Aproximativ din acest moment, puteți utiliza și fișierul Alimente complementare începe.
Din alimentele complementare, asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră bea suficient.
Practic, nu există alimente bune sau rele. Depinde de cantitate.
Important: de înaltă calitate glucide (Cartofi, cereale) pentru creștere, .
. fructe si in special legume pentru vitamine, .
. carne și peşte pentru minerale, vitamine și fier .
. precum Grăsime sub formă de ulei, de exemplu, ulei de rapiță (nu presat la rece).
Unele alimente sunt totuși interzis în primul an de viață. Aceasta include Laptele vacii, .
. Flatulență precum mazărea, linte sau fasole, .
. alimente foarte mici, care se poate bloca în trahee, .
. artificial Îndulcitori sau prea mult zahăr, .
. Mancare care picant sau sărat este .
. și Salate de frunze - Bebelușii nu le pot mesteca nici cu primii dinți.
Deosebit de important: Nu vă forțați copilul să mănânce! Copiii sănătoși nu mor de foame în fața mesei pline.
Cu cât vă împingeți mai puțin copilul, cu atât va fi mai probabil independent și bucurați-vă de mâncare.
Se aplică următoarele: Atâta timp cât oferta este sănătoasă, un bebeluș ar trebui să poată mânca cât dorește.
Mulți bebeluși pot face acest lucru cu aproximativ zece luni singur cu lingura descurcă-te cu unele nenorociri, desigur.
Joacă-te cu mâncarea face parte din dezvoltare - lăsați copilul să se bucure de el.
Dacă nu doriți să fie prea noroios: licitați Gustări la!
Fructe și legume crude, .
. Furtune integrale sau pâine crocantă .
. iar copilul tău o poate face mâncare independentă încearcă.
Important este: nu faceți știința din dieta bebelușului dumneavoastră! Dacă urmați recomandările de bază, vă aflați în siguranță. De exemplu, mesele sezoniere vă pot ajuta să gătiți cu niveluri deosebit de scăzute de poluanți și vitamine, iar o mică listă pe frigider care conține alimentele care sunt interzise în prezent vă poate oferi siguranță.
Îndeplinim criteriile de transparență afgis. Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate.
Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere. Verifică aici.