Alimentație sănătoasă pentru copii Sfaturi de la Alessandra Meyer-Wölden
Cum reușiți să faceți fructele și legumele gustoase pentru copii? În interviul InStyle, mama de 5 ori Alessandra Meyer-Wölden dezvăluie cât de ușor este
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alessandra Meyer-Wölden crește cinci copii - iar al șaselea „bebeluș” are doar câteva zile: în noua ei carte de bucate „Just Add Love”, super-femeia reunește rețetele și experiențele preferate ale familiei pe care le-a dobândit din creșterea propriilor copii. a făcut. De la unt de migdale și bulion de legume la pizza cu conopidă și dovlecei și cheesecake - rețetele lor au toate un singur lucru în comun: sunt super sănătoase, testate personal de copiii lor și s-au dovedit a fi delicioase. Tânăra de 36 de ani ne-a spus ce le place micuților săi să gusteze, cum să îi facă pe copii să le placă legumele și de ce cartea ei este mai mult decât o carte de bucate.
Alimentație sănătoasă pentru copii: cele mai bune sfaturi de la Alessandra Meyer-Wölden
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
InStyle: A avea cinci copii și a fi nevoit să gătești mereu proaspăt pentru toți înseamnă cu siguranță: servirea a cinci gusturi diferite, cinci feluri de mâncare preferate diferite și cinci tipuri diferite de: „Nu-mi place asta!” a considera.
Alessandra Meyer-Wölden: "A, da, așa este. Uneori este într-adevăr un concert de solicitare în care toată lumea încearcă să își aplice propriile preferințe. Copiii mei uită adesea că nu stau în bistroul Mamei și că nu sunt un bucătar profesionist (râde ). Am încercat să găsesc un sistem bun aici, stabilind un program săptămânal în fiecare duminică seara în care toată lumea își poate aduce dorințele. Acesta poate fi un mic dejun preferat, dar și o cină. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O bună planificare este sfatul de supraviețuire pentru viața de zi cu zi cu cinci copii?
"Absolut. Îmi place să-mi structurez săptămâna și să pregătesc un plan de masă. Acest lucru nu numai că face cumpărăturile mai ușor, ci ajută și la evitarea surprizelor, nu lasă nimic la voia întâmplării și pur și simplu știu la ce să mă aștept."
Dar ești bine pregătit și în cazul în care se întâmplă o surpriză.
"În cartea mea există un capitol întreg despre elementele de bază pe care le am mereu în casă și uneori mă pregătesc singur. Lapte de migdale sau unt de migdale, de exemplu Supermarketul poate fi cumpărat doar cu conservanți și zahăr industrial, pentru a-l face singur. Cu cartea am încercat să arăt că este relativ ușor să pregătești elementele de bază cu care poți pregăti ceva sănătos în caz de urgență. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sănătos este termenul generic sub care se pot rezuma toate rețetele dvs. Care este sfatul tău de aur atunci când vine vorba de hrănirea copiilor sănătoși?
"Începeți devreme - de preferință când sunteți un copil. Cu cât începeți mai devreme, cu atât este mai ușor mai târziu, când copiii sunt mai mari. Dacă introduceți fructe și legume copiilor doar când au șase sau șapte ani, este mai dificil decât atunci când au șase ani." Au luni de zile și nu știu altceva. Când am trecut de la alăptare la mâncare solidă, nu le-am oferit copiilor mâncare degetelor sub formă de biscuiți, ci sub formă de bastoane de țelină sau morcovi - desigur, totul a fost pregătit pentru bebeluși. Nu am dezvoltat niciun favorit pentru că nu știau nimic. Este exact același lucru cu băuturile răcoritoare. Am scris un capitol întreg despre copiii mei care bea doar apă pentru că le-am oferit doar asta. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Și asta funcționează? Auzi des că copiii vor ceea ce nu primesc acasă.
"Da, a trebuit să învăț și asta. Nu toți părinții cu care te întâlnești sunt conștienți din punct de vedere nutrițional și, bineînțeles, nu poți controla ceea ce primesc copiii în ziua de naștere a copiilor. La început, am blocat asta și am spus:" Te rog, nu Ei urcă pe pereți după mine după cupcake. "Dar asta nu ajută. Deschideți un butoi imens și cu cât îl blocați, cu atât mai mult îl vor copiii. Așa că mi-am spus: Ar trebui să încerce totul, Dar acasă trebuie să fiu la fel de consecvent în speranța de a influența aromele în așa fel încât copiii să spună singuri peste cupcakes: „E dulce”. ”
A funcționat?
"Într-adevăr, da. Fiica mea a aruncat o dată după trei gogoși pentru că nu era obișnuită cu tot acel zahăr. Apoi a spus:" Ce faci pentru noi acasă este mult mai bine ".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile