Alimentație sănătoasă (principiul 4); Ekongkar Yoga

sănătoasă
Conform Swami Vishnudevananda, vechea înțelepciune a yoga poate fi sintetizată în 5 principii, că fiecare dintre noi se poate integra cu ușurință în viața noastră de zi cu zi. Acestea sunt exerciții adecvate (1), respirație adecvată (2), relaxare de bună calitate (3), mâncare sănătoasă (4) și, în cele din urmă, gânduri pozitive și meditație (5). Această pagină dezvoltă ce să înțelegem mancare sanatoasa:

Mancarea sanatoasa este o sursa de energie pentru organism. Mâncarea yoghină este mâncare vegetariană. Se compune din alimente pure, simple, naturale, ușor de digerat și asimilate, care mențin sănătatea.

Toată lumea ar trebui să aibă un anumit cunoștințe de dietetică pentru a vă putea echilibra dieta.

Corpul are nevoie cinci categorii de nutrienți: proteine, carbohidrați, lipide, săruri minerale și vitamine. Consumând alimente neprelucrate, direct din natură (de preferință organice, fără substanțe chimice), organismul este furnizat cu elementele esențiale de care are nevoie, ca prelucrare, rafinare sau gătit excesiv sau gătit prea mult timp.