Alimente aerofage pentru a evita femeia actuală MAG
Deși inofensivă pentru sănătate, aerofagia nu este mai puțin dureroasă. Aflați acum cum să luptați împotriva acestei tulburări digestive datorită unei mai bune igiene alimentare.
Aerofagie: ce este ?
Aerofagia este o tulburare digestivă caracterizată prin prea mult aer în sistemul digestiv. În mod normal, toți „înghițim” între 2 și 4 litri de aer în timpul zilei, indiferent dacă vorbim, bem sau mai ales mâncăm. Persoanele cu aerofagie înghit pur și simplu mai mult aer decât media, ceea ce cauzează diferite disconforturi digestive.
Simptomele aerofagiei
Simptomele aerofagiei sunt ușoare, dar deranjante. De cele mai multe ori se manifestă sub formă de balonare și eructații mai mult sau mai puțin dureroase. Corpul caută să evacueze excesul de aer, rezultând eructări nedorite în mijlocul unei mese sau după ce a mâncat. O parte din aer poate fi evacuată și sub formă de flatulență.
Aerofagia: principalele cauze
Există mai multe cauze posibile ale aerofagiei, dar cea mai frecventă problemă este dieta. Consumul excesiv de anumite alimente sau simplul fapt de a mânca prea repede fără a lua timp pentru a mesteca bine sunt suficiente pentru a declanșa un atac de aerofagie. Stresul ridicat poate duce, de asemenea, la tulburări digestive, cum ar fi aerofagia.
Atacurile de aerofagie sunt uneori legate și de gripă: deoarece nasul este aglomerat, respirația are loc în principal prin gură, rezultând o revărsare a aerului în sistemul digestiv. În cele din urmă, mult mai rar, aerofagia se poate datora unei parazitoze intestinale, giardioză, dar este însoțită apoi de alte simptome, în special diaree, scădere în greutate și oboseală severă. Giardiaza este de obicei cauzată de înghițirea apei contaminate cu parazit și se rezolvă spontan în decurs de o lună. Tratamentul cu antibiotice este uneori necesar pentru a accelera vindecarea.
Aerofagie: alimente de evitat
În general, toate alimentele aerisite (care conțin mult aer) trebuie evitate, cum ar fi băuturile răcoritoare, pesmetul, sufleurile, înghețata sau chiar bezea. De asemenea, trebuie evitate alimentele care tind să fermenteze și să producă gaze în sistemul digestiv, cum ar fi varza, broccoli, leguminoase (linte, naut, fasole uscată în special), anghinare, alimente foarte bogate în grăsimi (cum ar fi cartofii prăjiți), ceapă, banane, fructe uscate, pepeni sau brânzeturi fermentate (brie și munster de exemplu).