Alimente al 5-lea modul 4 - مدرستنا
Alimente
Consumul unei diete echilibrate: consumul suficient pentru a satisface nevoile de energie ale organismului, fără exces. Idealul este să mănânci 5 fructe și legume pe zi.
A mânca dezechilibrat: înseamnă a mânca prea mult (mai mare decât necesarul de energie al organismului), insuficient sau suficient de diversificat.
Obezitatea
Obezitatea este o problemă de sănătate legată de creșterea în greutate prea mare și poate provoca boli cardiovasculare.
Ar trebui să știți că unul din 4 copii este obez.
O dietă echilibrată oferă organismului calitatea și cantitatea de alimente de care are nevoie în fiecare zi pentru a-și menține sănătatea.
Omul trebuie să mănânce în fiecare zi pentru plăcere, pentru nevoie și pentru a crește. Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să urmați o dietă echilibrată, pe lângă activitatea fizică sau sportivă regulată.
Fructe si legume: vă recomandăm să consumați cel puțin 5 pe zi, deoarece conțin vitamine, minerale și fibre esențiale. Consumul acestuia reduce riscul de boli precum cancerul, obezitatea, diabetul.