Alimente alcaline TOP LIST cu 146 alimente alcaline

Peste o sută patruzeci și șase de alimente de bază

Următoarea listă conține peste 146 de alimente de bază, începând cu alimente de bază bine cunoscute, cum ar fi broccoli, avocado sau lămâi, până la uleiuri de bază și băuturi de bază.

Lista vă poate inspira să vă compuneți alimentele. Deoarece alimentele și băuturile alcaline au reputația de a ajuta la readucerea echilibrului acido-bazic al organismului în armonie.

Notă importantă:

Nu sunt biolog, chimist sau analist alimentar. Am obținut informațiile pentru alimentele de bază din următoarea listă din surse care sunt, de asemenea, listate în sau la sfârșitul articolului. Informațiile sunt, prin urmare, fără garanție de completitudine sau corectitudine.

alfa ZENtauri este un blog personal. Aici scriu despre propriile mele opinii și experiențe sau despre lucruri pe care le-am încercat deja sau aș vrea să le încerc. Este vorba despre dezvoltarea personală în auto-actualizare, sănătate și fitness și în alte domenii.

Eu însumi consum multe dintre alimentele enumerate în mod regulat. Articolul vă poate inspira sau nu. La fel ca toate celelalte articole despre alfa ZENtauri - vezi și despre alfa ZENtauri

Nutriția alcalină este pe buzele tuturor

Alimente și diete alcaline sunt pe buzele tuturor. Postul alcalin și dietele alcaline au ajuns în prim-plan în principal prin starletele de la Hollywood, care își îmbunătățesc astfel silueta. Dieta alcalină se bazează pe faptul că supraacidificarea organismului duce la obezitate.

De fapt, dieta alcalină și alimentele alcaline pot fi folosite pentru a pierde în greutate, iar corpul poate fi readus într-un echilibru sănătos. Cu toate acestea, mult mai interesant decât aspectul esteticii pure este efectul alimentelor de bază și al nutriției de bază asupra sănătății noastre.

Practic vedem lumea

În mod ideal, echilibrul acido-bazic al corpului nostru ar trebui să fie întotdeauna în intervalul ușor alcalin (adică neacid). Prea multă carne, cafea și produse lactate și prea puține legume fac corpul nostru acid. Stresul negativ și gândurile negative contribuie, de asemenea, la acidifiere. Așa ne-am supărat echilibrul acido-bazic.

Bebelușii se nasc complet alcalini. Pielea și chiar excrețiile bebelușului sunt de bază. Datorită obiceiurilor nefavorabile ale stilului de viață, precum alimentația slabă, exercițiul fizic prea puțin și stresul negativ, corpul nostru se „acidifică” în mod vizibil de-a lungul anilor. Părinții și bunicii noștri au gătit mult mai mult ei înșiși. Acest lucru a fost nu numai mai ieftin, ci și mai sănătos. Astăzi suntem obișnuiți cu alimentele procesate industrial din copilărie.

Nu tot ceea ce ne place este sănătos. Deoarece o mare parte din aceste alimente artificiale contribuie la acidificarea corpurilor noastre. Acizii în exces sunt depozitați în celule, țesuturi conjunctive și în pielea noastră și formează astfel adevărate terenuri de reproducere pentru bacterii, paraziți și viruși de tot felul. Aceasta este cauza tuturor bolilor posibile. Dacă vrem să fim din nou sănătoși ca un bebeluș, ar trebui să consumăm mai multe alimente alcaline și să adoptăm un ritm de viață pozitiv.

CALITATE PREMIUM: Dr. Lui Jacob.
MINERALE ÎN ECHILIBRU NATURAL: că.
CEL MAI BUN RATIU DE EFECT PRET: 1 ML.

Ultima actualizare pe 20.09.2020/Linkuri afiliate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Dacă corpul nostru este de bază, nu poate exista cancer

Terapii eficiente împotriva cancerului natural precum Maria Treben (Schwedenbitter), dieta Budwig de Dr. Johanna Ludwig sau cea a Dr. Hulda Clark (teoria parazitului) se bazează pe o dietă alcalină cu alimente de bază. Cu alimentele alcaline corpul este eliberat de toxine și acizi, respirația naturală a celulelor este susținută și se restabilește echilibrul natural alcalin.

Potrivit expertului natural în vindecarea cancerului Leonard Coldwell, dacă organismul devine alcalin, consumul de alimente de bază și urmarea unor obiceiuri pozitive va vindeca complet orice cancer în decurs de 2 până la 16 săptămâni. Pentru că, din experiența sa, fiecare cancer se oprește într-un mediu alcalin și bogat în oxigen. Succesul pare să-i dea dreptate: cu o rată de succes de 92%, a ajutat deja peste 35.000 de pacienți cu cancer.

O tumoră de cancer încetează să crească la un pH alcalin normal de 7,36. Pentru a vindeca pacientul de tumoare, corpul trebuie să devină ușor supra-bazat - deci ar trebui să ajungă la un pH de aproximativ 7,5. Acest lucru poate fi realizat cu oligoelemente. Alimentele care conțin clorofilă (verde) asigură, de asemenea, organismului suficient oxigen.

Alimente alcaline: legume, tuberculi, rădăcini, cucurbiți

Majoritatea legumelor verzi sunt alimente de bază. Dacă doriți să mâncați o dietă bogată în alcaline, ar trebui să consumați o mulțime de legume. În special, legumele verzi și care conțin clorofilă se numără printre formatorii de bază:

# 1 broccoli
# 2 dovlecei
# 3 conopida
# 4 fasole
# 5 ardei roșii
# 6 morcovi
# 7 cartofi
# 8 cartofi dulci
# 9 vinete
# 10 cicoare
# 11 castraveți
# 12 kale
# 13 ciuperci
# 14 usturoi (cel mai bine să mănânci în fiecare zi)
# 15 praz
# 16 Salată de miel
# 17 Salată iceberg
# 18 Raie
# 19 Salată verde
# 20 Sauerkraut Raw (Amazon Link) *
# 21 Murături
Fenicul # 22
# 23 Varza de Bruxelles
# 24 ridichi
# 25 de țelină
# 26 Ruccola
# 27 spanac
# 28 sparanghel
# 29 roșii
# 30 de ceapă
# 31 de soia (Amazon Link) *
# 32 Lapte de soia (Amazon Link) *
# 33 Tofu (Amazon Link) *
# 34 brânză elvețiană
# 35 okra
# 36 ridiche
# 37 varză roșie
# 38 varză Savoy
# 39 Napi
# 40 Spirulina
# 41 Andive
# 42 Chlorella
# 43 Flori comestibile
# 44 Varză cu frunze
# 45 Mazăre de zăpadă
# 46 iarbă de ovăz
# 47 mazăre
# 48 iarbă de orz
# 49 iarba Kamut
# 50 dovleac
# 51 păpădie
# 52 Măcriș
# 53 Salsify negru
# 54 ardei verzi, galbeni etc.

Vlăstari și germeni

Creșterea germenilor singuri este distractivă și sănătoasă. Îi cunoaștem în principal din mâncăruri asiatice. Lăstarii sunt alimente delicioase și excelente alcaline: creșteți-vă proprii germeni în germinator (Amazon Link) *

Lăstari în creștere - niște germeni gustoși și sănătoși:

Dacă nu doriți să comandați toți mugurii individual, puteți comanda direct un sortiment de germeni de zece piese:

Ierburi

Ierburile sunt, de asemenea, printre alimentele de bază:

# 1 mentă
# 2 busuioc
# 3 patrunjel
# 4 arpagic
# 5 usturoi sălbatic

Fructe/Fructe și fructe uscate

Avocado crește în popularitate. Ceea ce mulți nu știu: Avocado nu sunt o legumă, sunt un fruct. Pe lângă avocado, multe alte fructe se numără printre alimentele de bază:

# 1 avocado
# 2 Nucă de cocos proaspătă
# 3 Banane necoapte
# 4 grapefruit
# 5 Cireșe acre
# 6 tei
# 7 lămâi
# 8 ananas
# 9 mere
# 10 mango
# 11 caise
# 12 pere
# 13 căpșuni
# 14 piersici
# 15 kiwi
# 16 portocale
# 17 Coacăze negre
# 18 pepeni verzi
# 19 struguri
# 20 de stafide organice (Amazon Link) *
# 21 smochine organice uscate (Amazon Link) *
# 22 de date (Amazon Link) *
# 23 caise uscate (Amazon Link) *
# 24 Fructe de graviola (datorită proprietăților sale de vindecare, este utilizat și pentru tratarea cancerului)

Avocado este unul dintre alimentele de bază

grăsimi și uleiuri

Untul este acid. Margarina este ușor de bază. Iubitul meu ulei de măsline este neutru și are o valoare de 0. Uleiul de măsline spaniol poate fi, prin urmare, consumat în siguranță.

Următoarele grăsimi și uleiuri sunt de bază:

Legume alcaline și produse din cereale

Tipurile populare de cereale precum porumbul, grâul și ovăzul sunt alimente acide și, prin urmare, de bază. Dacă urmați o dietă alcalină, puteți utiliza următoarele tipuri de cereale alcaline pentru a vă completa dieta alcalină:

# 1 semințe de chia * (Amazon Link)
Meiul # 2 * (Amazon Link)
# 3 hrișcă * (Amazon Link)
# 4 ortografiat * (Amazon Link)
# 5 Kamut * (Amazon Link)
# 6 naut * (Amazon Link)
# 7 Quinoa * (Amazon Link)

Produse proteice de bază

Următoarele produse proteice sunt de bază:

# 1 proteine din soia * (Amazon Link)
# 2 Tempeh * (Amazon Link)
# 3 proteine din zer * (Amazon Link)
# 4 tofu * (Amazon Link)
# 5 lapte crud

băuturi

Următoarele băuturi sunt de bază:

# 1 apă îmbuteliată
# 2 suc de morcovi
# 3 vin roșu
# 4 Suc de portocale neindulcit
# 5 suc de roșii
# 6 Infuzie de ceai de fructe
# 7 sucuri de legume
# 8 suc de struguri
# 9 Vin alb uscat
# 10 suc de lamaie
# 11 Bere neagră
# 12 Suc de mere neindulcit
# 13 Lapte de migdale neindulcit * (Amazon Link)
# 14 lapte de soia neindulcit * (Amazon Link)

Nuci și miezuri

Multe nuci sunt acide. Cu toate acestea, următoarele nuci sunt alimente de bază:

# 1 nuci de Brazilia * (Amazon Link)
# 2 semințe de in * (Amazon Link)
# 3 semințe de susan * (Amazon Link)
# 4 semințe de dovleac * (Amazon Link)
# 5 semințe de floarea soarelui * (Amazon Link)
# 6 migdale * (Amazon Link)
# 8 semințe de fenicul * (Amazon Link)
# 9 semințe de chimen * (Amazon Link)
# 10 semințe de chimen * (Amazon Link)

Condimente alcaline

Următoarele condimente sunt de bază:

# 1 praf de chili * și ardei iute * (Amazon Link)
# 2 sare din Himalaya * (Amazon Link)
# 3 ghimbir * (Amazon Link)
# 4 Curry * (Amazon Link)
# 5 piper Cayenne * (Amazon Link)
# 6 sare de mare, sare organică * (Amazon Link)
# 7 semințe de muștar * (Amazon Link)
# 8 scorțișoară * (Amazon Link)
# 9 coriandru * (Amazon Link)
Cimbrul # 10 * (Amazon Link)

Dulciuri

De altfel, valoarea pH-ului zahărului alb este în jur de zero. (Quelle: Gesundheit.de) Cei care, ca și mine, fac fără zahăr alb în dieta lor vor găsi câteva alternative aici.

Iată câteva alternative bune la zahărul alb:

# 1 Pentru a îndulci: Stevia * (Amazon Link)
# 2 zahăr brun din trestie * (Amazon Link)
# 3 Cremă de nougat de nuci * (Amazon Link)
# 4 Înghețată de fructe mixte

⇒ Aici mai multe informații despre stevia: Stevia vs. zahar alb

Aceasta a fost o listă întreagă de alimente de bază. Lista se va extinde în timp. Așadar, merită să ne oprim din nou aici.

Integrează alimentele de bază în viața ta de zi cu zi

Alimentele alcaline ar trebui să constituie majoritatea dietei noastre zilnice. În acest fel garantăm un echilibru acido-bazic în corpul nostru și ne simțim mai sănătoși și mai în formă. Alimentele care formează acid, cum ar fi peștele, carnea, produsele din făină albă, cafeaua etc. ar trebui să constituie partea mai mică a dietei noastre zilnice.

Nu poate strica să includem o porție de legume în dieta noastră în fiecare zi. Acest lucru nu corespunde doar orientărilor pentru o dietă alcalină, ci și recomandărilor nutriționale ale Societății germane de nutriție. Desigur, este dificil, mai ales pentru începători, să-și schimbe planul obișnuit de nutriție la o dietă alcalină. Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți cu nimic și să abordați doar încet, dar constant dieta alcalină.

De asemenea, nu trebuie să renunți la toate obiceiurile tale preferate, cum ar fi cafeaua de dimineață sau o bucată de tort din când în când. Pentru că dacă mergi direct în apa rece și îți schimbi complet planul de nutriție de la o zi la alta, ai putea recidiva rapid. Și atunci toate intențiile bune nu mai sunt de nici un folos.

Deci, dacă abia începeți, ar trebui să vă obișnuiți să priviți mai puțin în jur la tejgheaua de carne și la standul de pește sau la produsele coapte din supermarket, piața zilnică sau piața săptămânală, ci mai degrabă în departamentul de fructe și legume. Este, de asemenea, distractiv să descoperi lucruri noi aici, de ex. experimentat cu legume care nu sunt utilizate în mod normal. La urma urmei, există destule rețete pe Internet.

Următoarele alimente trebuie evitate în urma unei diete alcaline

Produse animale

Produse din carne de porc
Produse din carne de vită
Toate tipurile de păsări de curte
Produse din miel
Produse din carne de vita
Carne de vânat
Măruntaie
Toate tipurile de cârnați

peste si fructe de mare

Cereale și produse din cereale

Produse din făină albă: făină albă, paste albe, pâine albă etc.
orez alb
Făină de grâu, făină integrală de grâu
Făină de secară, făină de secară integrală
Orez decojit, orez fiert, orez necojit
Porumb (cereale integrale)
ovaz
gogosi
Cookie-uri
briose
Alte prăjituri ...

lapte și produse lactate

Lapte și produse lactate (cu excepția laptelui crud)
Zer
brânză
brânză de vacă
cremă
Ouă
iaurt
Quark

Paste

Pâine de grâu
pâine albă
Pâine din cereale integrale
Pâine Graham
pumpernickel
Pâine de secară mixtă
pâine de secara
Pâine crocantă de secară
zwieback

nuci

băuturi

Bauturi alcoolice
Lichioruri
bere
Ceai verde
Energizante
cafea
Ceai negru
Sucuri de fructe ambalate
Bauturi carbogazoase

Grăsimi și uleiuri

Dulciuri

Produse de copt dulci
zahar alb
Inghetata
sirop
ciocolată
Lactoză
melasă
Miere
Sirop din esență de arțar
Fructoză
Îndulcitori

Condimente și sosuri

Concluzie

Alimentele alcaline sunt sănătoase, ușor de încorporat în planul nutrițional de zi cu zi, iar consumul de alimente alcaline sub forma unei diete alcaline echilibrate ne poate îmbunătăți bunăstarea și chiar preveni bolile pe termen lung.

Cu toate acestea, atunci când treceți la o dietă mai alcalină, nu trebuie să vă grăbiți cu nimic. În caz contrar, se poate întâmpla cu ușurință ca după euforia inițială să recidivați rapid din nou și să vă deplasați complet în vechile obiceiuri. Este mai bine să încorporați încet și constant alimentele alcaline în planul dvs. zilnic de nutriție.

Și nu ar trebui să vă lipsiți de toate iubitele „obiceiuri nesănătoase” de la zero la o sută, ci mai degrabă să scăpați de ele bucată cu bucată. Aceasta este singura modalitate de a face dieta noastră mai sănătoasă pe termen lung și abia atunci avem suficientă libertate pentru a descoperi alimente alcaline pentru noi înșine și pentru a le gusta. Pentru că alimentele alcaline nu sunt doar sănătoase, ci și delicioase!

Bonus: Rețetă pentru ardei iute vegan, de bază

Pentru a nu vă plictisi atunci când experimentați cu alimente de bază, iată o rețetă foarte gustoasă pentru ardei iute vegan: