Alimente anti îmbătrânire Aceste alimente vă mențin tineri
Kale and Co: Aceste alimente te fac să arăți mai tânăr pentru mai mult timp.
Unele alimente sunt adevărate arme miraculoase în lupta împotriva semnelor îmbătrânirii. Citiți aici cum vă puteți hrăni tânăr.
Adevărata frumusețe vine din interior! Nu numai cremele pentru riduri și co. Încetinirea îmbătrânirii pielii, ci și anumite alimente care sunt, de asemenea, numite Alimente anti îmbătrânire poate fi desemnat. Aici vă explicăm ce vitamine și minerale putem folosi pentru a face pielea să pară mai plină și mai tânără.
Alimente anti-îmbătrânire: avocado pentru reînnoirea celulelor
Avocado nu numai că asigură părul neted și pielea moale catifelată, fructul conține nu numai biotină și vitaminele A și E, ci și o mulțime de acizi grași esențiali. Această combinație acționează ca un antioxidant și este, de asemenea, extrem de importantă pentru reînnoirea celulelor și menținerea elasticității pielii.
Poate că nu va fi rapid, dar este și o „investiție” drăguță în viitor: Citiți aici cum puteți crește singur avocado.
Afinele în loc de botox!
Afinele sunt considerate a fi adevărate miracole anti-îmbătrânire. Acestea conțin substanța antioxidantă antocianine, căreia îi datorează culoarea albastru închis. Se știe că antioxidanții protejează celulele de influențele dăunătoare asupra mediului. Există, de asemenea, o mulțime de vitamina C în afine - aceasta susține producția de colagen și asigură astfel un ten vizibil mai ferm.
Vă întrebați ce antioxidanți sunt oricum? Puteți afla în videoclip:
Ce sunt de fapt antioxidanții?
Arma minune: papaya
Papaya exotică oferă, de asemenea, o mulțime de antioxidanți care ajută la evitarea deteriorării radicalilor liberi și la contracararea formării ridurilor. Fructul conține, de asemenea, vitaminele A, C, K și E, calciu, potasiu, magneziu, vitamine B și o enzimă numită papaină, despre care se spune că stimulează metabolismul.
Kale pentru o piele grozavă
Kale este pe buzele tuturor și este considerată leguma prin excelență printre fanaticii sănătății. Nu este de mirare, deoarece legumele cu varză cu conținut scăzut de calorii oferă o multitudine de antioxidanți precum carotenoizi, multă vitamină C, fibre, acid folic, potasiu și calciu. O combinație imbatabilă pentru elasticitatea pielii! În afara sezonului său, broccoli concentrat în mod similar este o alternativă foarte bună.
Morcovi: Nu numai bine pentru ochi!
Morcovul își datorează culoarea unui antioxidant numit beta-caroten, care, atunci când este combinat cu grăsimi, este transformat în vitamina A. La rândul său, aceasta promovează elasticitatea pielii și îi conferă un aspect tânăr. Sfatul nostru: consumați întotdeauna morcovi în combinație cu ulei presat la rece, astfel încât să își poată dezvolta întregul potențial.
Gustos și sănătos: nuci
Migdalele, de exemplu, sunt foarte bogate în vitamina E, care poate ajuta pielea să repare țesuturile și să mențină umezeala. În plus, vitamina E ar trebui să protejeze împotriva razelor UV dăunătoare. Nucile, pe de altă parte, sunt un rapel omega-3, bogat în proteine și acizi alfa-linolenici și, astfel, ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii.
Mai mulți pești pentru un ten gras
Pe lângă proteine, peștii - în special somonul și somonul sălbatic - conțin o mulțime de acizi grași omega-3 și omega-6, care au efect antioxidant și fac pielea să arate plin. Cu toate acestea, atunci când îl cumpărați, trebuie să vă asigurați că provine din surse durabile sau este certificat organic.
După cum puteți vedea, nu trebuie să fie întotdeauna creme, unguente și seruri scumpe - cu acest aliment anti-îmbătrânire puteți mânca pur și simplu tânăr! Și dacă totuși doriți să știți ce puteți face pentru pielea dvs. din exterior: Aruncați o privire la pagina noastră de subiecte de îngrijire a pielii.