Alimente; anti-tendinite; L; mâncare ușoară pentru drumeții Forumul ușor pentru drumeții sau
Nu sunteți identificat.
Anunț
# 1 25-06-2014 22:13:18
Alimente "anti-tendinite"
Titlul este puțin exagerat, deoarece ar fi mai degrabă eliminarea unui factor declanșator.
Precis, tendonita poate fi favorizată de o dietă acidă (= producerea de acid uric dăunător tendoanelor)
O persoană care se prezintă în sol "cu tendinită" ar trebui, prin urmare, pe cât posibil, să aibă o dietă alcalină.
ATENȚIE: un aliment care are un gust acid poate fi în continuare alcalin !
Alcalin sau acid, totul este jucat în timpul digestiei
Nu am link-urile la îndemână, dar există site-uri web care vor explica totul mai bine decât mine.
SCURT, pentru persoanele care suferă în mod regulat de tendinită în timpul drumețiilor și ca parte a unei ieșiri de câteva zile, nu ar fi interesant să pregătiți mâncăruri sau bare 100% alcaline? ?
Acest link se referă la o listă de ingrediente clasificate în funcție de "ph" lor odată asimilate: http://www.livrevirtuel.com/Tableau_Acide_Alcalin.asp
Tabel pentru a se încrucișa cu alte surse de informații pentru a fi siguri de relevanța sa.
De exemplu, am putea face bare de cereale cu o bază de ovăz (clasificată ca alcalină) și adăugăm diverse alimente foarte energice, dar alcaline. !
Deci, la revedere ciocolată, nuci, alune. Energetic, dar acid.
Nu prea pot testa conceptul, fiind în prezent în roaming (cu acces temporar la internet nomad), dar având în vedere că ajungem în plin sezon .
Apropo, fără noroc, dieta mea actuală se bazează pe orez 3/5minute, ramen și griș. Acid ce .
# 2 25-06-2014 22:32:52
Re: alimente „anti-tendinite”
Ultima modificare făcută de Sokuto (07-08-2014 16:30:55)
# 3 25-06-2014 23:02:01
Re: alimente „anti-tendinite”
Interesant ca abordare.
Cu toate acestea, originea tendinitei este adesea multifactorială și foarte complexă: o dietă de bază va fi favorabilă, dar nu va putea compensa o altă cauză potențială.
De asemenea, este necesar să se ia în considerare:
- hidratare în timpul exercițiului (greșeală clasică: așteptarea de a avea sete de băut)
- cantitatea de efort (de exemplu, un cetățean sedentar care se îmbarcă pe un GR20 fără pregătire)
- gesturi și un defect de postură (câțiva mm de asimetrie sau un gest ușor tensionat vor face multe daune prin repetarea de zeci de mii de ori pe zi)
- infecții potențiale care pot trece neobservate (control dentar complet)
- .
Am avut o triplă tendinită în braț (umăr, cot, încheietura mâinii) și nu a avut nimic de-a face cu dieta sau cu o problemă de efort sportiv.
Practic sporturi repetitive pe perioade lungi de timp cu o dietă relativ alcalină și nu am avut probleme de tendinită sportivă în 2 decenii (cu excepția forțării ca un nag când reiau alergarea după 2 ani de „oprire).
(Trăiască ciocolată, griș, nuci, arahide, brânză. Și mai ales bere!)
Conținutul acestui mesaj nu reflectă neapărat opiniile autorului său.
# 4 26.06.2014 06:20:36
Re: alimente „anti-tendinite”
Este ca totul, de fapt trebuie să mănânci echilibrat !
Pentru a o spune simplu, pe echilibrul acido-bazic:
http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89quil… do-basic
În caz contrar, putem înghesui o mulțime de articole științifice pe această temă.
Acidoza, a priori responsabilă pentru tendinite, este adesea alimentară, desigur, dar se poate datora și respirației slabe, de exemplu în timpul efortului sau cronică (astm). 75% din reglarea acido-bazică se face prin respirație.
Asa de.
(Trăiască ciocolată, griș, nuci, arahide, brânză. Și mai ales bere! Limbă)
+1 (dar cu moderare ca întotdeauna!)
Mul merge în altă parte
# 5 26-06-2014 07:38:33
Re: alimente „anti-tendinite”
În ceea ce privește o dietă care ajută la reducerea inflamației, în general nu conține lapte de vacă (cu lapte mic de capră și oaie) și evită excesul de carne. Restul se bazează pe o dietă echilibrată cu alimente mult mai puțin calorice (evităm prea multe paste, cartofi etc.) și mai multe legume.
Acest tip de dietă este adesea administrat pentru bolile inflamatorii. Dar urmat fără greș durează câteva săptămâni până când simțiți primele efecte (nu este ușor pentru toată lumea).
Nu cred că o dietă așa cum vrei tu ar fi cu adevărat eficientă, dar asta este părerea mea.
Uitați-vă la dieta Seignalets, ar putea exista căi de studiu. V-aș sfătui chiar și cartea „Mâncare sau al treilea medicament”, încă nu mi-am luat timp să o citesc și o pot trimite prin e-mail în PDF la cerere.
EDITAȚI: După cum sa spus mai sus, o igienă dentară bună este importantă, poate proveni și din sistemul gastric pentru persoanele care au probleme cu.
Ultima editare de rhafiki (26-06-2014 07:39:18)
Praful pe picioare este mai bun decât praful de pe fese
# 6 26-06-2014 07:56:22
Re: alimente „anti-tendinite”
Răspunsul meu este o mărturie și nimic mai mult.
Sunt vegetarian de mult timp și am fost predispus la tendinită recurentă (tocuri, umeri).
Când am exclus TOATE produsele lactate din dieta mea (dieta vegană, acum patru ani), în trei săptămâni această problemă a tendinitei a dispărut complet.
Ulterior am recomandat această abordare radicală pentru doi cunoscuți și s-au observat aceleași efecte.
Toate acestea sunt doar mărturia mea, desigur.
# 7 26-06-2014 08:48:25
Re: alimente „anti-tendinite”
Acidoza, a priori responsabilă pentru tendinite, este adesea alimentară, desigur, dar se poate datora și respirației slabe, de exemplu în timpul efortului sau cronică (astm). 75% din reglarea acido-bazică se face prin respirație.
A posteriori, preocupările mele tendinoase par, de asemenea, corelate cu respirația slabă (în plus față de alți factori).
„Să știi să respiri” nu este atât de instinctiv pe cât ai putea crede: este suficient să mergi în sus cu alții care sunt uneori în stare fizică mai bună, dar care își gestionează respirația prost pentru a-și da seama.