Alimente bogate în apă

Beneficiile apei pentru organism

Nici nu mai putem număra motivele bune pentru a bea apă, este de la sine înțeles! Ca o reamintire, corpurile noastre sunt 70% apă. Cu toate acestea, este imposibil să stocăm apă, deoarece ne descurcăm atât de bine cu grăsimea.

Deoarece aproximativ 2,5 L de apă se elimină zilnic prin urină și transpirație (și cu atât mai mult pe vreme caldă), este important să compensați această pierdere prin consumul a 1,5 L de lichid pe zi sau 8 pahare de apă, pe tot parcursul zilei. . O cantitate care poate varia ușor în funcție de greutate, sex, temperatură și activitate fizică.

Apa este principala noastră sursă de energie: ajută la menținerea corpului la o temperatură bună,hidratează pielea, pentru a ajuta digestia, pentru a face salivați pentru a înghiți alimente, pentru a activa activitățile neurologice ale creierului, pentru a elimina toxinele, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, pentru a limita crampele, cistita și tulpinile și pentru a proteja rinichii. Atunci înțelegem de ce insistăm atât de mult pe cantitatea de apă pentru a bea zilnic a rămâne sănătos.

Virtutile alimentelor foarte bogate in apa

Printre fructele și legumele care conțin mai mult de 90% apă și oferă un bun cura de detoxifiere, găsim, în ordinea descrescătoare a procentului de apă, castraveți, roșii, salată, țelină și căpșuni, un fruct plin de virtuți.

---