Meditație ~ Practică naturopatică psihosomatică
Meditația este un ajutor extrem de valoros în vindecarea depresiei și anxietății. Prin urmare, se poate numi cu siguranță o formă de terapie. Depresia și temerile au apărut într-o mare măsură dintr-un fel de auto-hipnoză orientată spre probleme („problema transă”). Meditația este o modalitate de a ieși dintr-o transă nedorită. Poate fi practicat complet independent, cu puține instrucțiuni.
Diferența față de hipnoză
Meditația este ceva diferit de hipnoză, dar, ca practicant, se poate simți că intră într-o stare de transă în timpul meditației. meditaţie extins conștientizarea prin conștientizare conștientă, în timp ce hipnoza este una Îngustare a conștiinței este. Deci meditația este mai degrabă un fel de „dezhipnotizare”.
Aș fi fericit să vă dau instrucțiuni și să exersez cu dvs. Puteți vizita și serile mele de meditație, pe care le ofer din nou și din nou.
Meditație Mindfulness
De ce meditația ajută la frici?
Când ne este frică, ne imaginăm sau ne gândim la ceva care nu este cazul acum. Frica este un fel de transă problematică. Ați putea spune, de asemenea, că suntem într-o auto-hipnoză negativă despre viitor. Cu ajutorul meditației ne putem extinde din nou conștiința. Putem percepe din nou care este starea noastră mentală reală în acest moment. Nu este nevoie să vă confruntați cu toate posibilitățile teribile dacă nu are niciun folos practic. Frica este rareori utilă. Gândurile și ideile panicate despre un viitor care nici măcar nu există nu ne ajută cu siguranță. Dar cu calmul și echilibrul interior putem redeveni mai clari și ne putem pregăti mai bine pentru provocările viitoare. Fie că este un examen, o vizită la medic, conținutul scrisorii nedeschise ...
Meditați - cum?
Este bine ca meditația să adopte o postură adecvată. Este dificil să meditezi în timp ce stai întins - și cu ochii închiși. Acest lucru este valabil mai ales pentru începători. Omul începe să rătăcească și să se piardă în timp ce stă culcat. Este un proces complet natural, greu de prevenit. (Acesta este motivul pentru care hipnoza funcționează atât de ușor.) Într-o postură verticală, este mult mai ușor să rămâi cu tine însuți și în prezent și să menții echilibrul corect între tensiune și relaxare menționate mai sus. Postura fizică susține și promovează postura interioară. De asemenea, este foarte recomandat să vă păstrați ochii cel puțin pe jumătate deschiși dacă obiectul meditației permite. În timpul unei meditații muzicale sau a unei alte experiențe senzoriale, ochii tăi pot fi închiși, astfel încât să fii pe deplin implicat.