Alimente bogate în calorii (dietă)
Vreau să mă îngraș cât mai repede posibil și aș dori să știu ce mâncare (ceea ce aveți de obicei acasă) este deosebit de bogată în calorii, mulțumesc!
5 răspunsuri
Cola, ciocolata, margarina, dulciurile și produsele gata preparate nu au nimic de-a face cu mâncarea și nimic de-a face cu creșterea în greutate sănătoasă. Ar trebui să mănânci tot proaspăt, cartofi, orez necojit, pui, pește, nuci (fără sare sau orice altceva), pește și doar apă. Corpul durează câteva săptămâni pentru a se adapta la creșterea în greutate, așa că, dacă tot nu mănânci, atunci încearcă să mănânci din ce în ce mai des, chiar dacă nu ți-e foame. Când vă antrenați, puteți face exerciții mai scurte și mai intensive:-)
Tot ceea ce majoritatea oamenilor care doresc să slăbească se interzic singuri.
(răspuns la o întrebare similară) da, mesele dvs. ar trebui să conțină următoarele alimente: orez brun, produse din cereale integrale (atenție, unii brutari folosesc făină albă de calitate slabă și o colorează cu caramel, bineînțeles pentru mai mulți bani), cartofi (doar coapte în bol sau fierte, fără chipsuri sau cartofi prăjiți) și porumb (mămăligă). aceste alimente sunt cele mai bune surse de energie pentru organism. carne, pește, lapte, ouă, cola & co. nu aveți loc în nutriție, chiar dacă vi se spune altfel.
piele de nuga curată: D. Dar o mulțime de proteine și carbohidrați. Și mâncați întotdeauna (indiferent dacă vă este foame sau nu) de cel puțin 3 ori pe zi
Tot ce are gust bun! Ciocolată, în special NUTS, pâine cu cârnați grași, toate produsele gata congelate. etc.
întrebări similare
Am mâncat ieri 5000 de calorii și astăzi 6200. Se spune că trebuie să mănânci 7000 de calorii pentru a câștiga 1 kg de grăsime. De obicei mi se permite să mănânc 1700 de calorii. 11.200 de calorii în total ieri și astăzi. Asta înseamnă că voi câștiga 2 kg în grăsimi?
De câte calorii trebuie să mă îngraș pe zi, deci cât să acoper mai mult decât nevoile mele de bază? Sunt 3000 de destui? Așadar, cei mai mulți dintre ei vor să știe cum să slăbească, dar să te îngrași este și mai dificil
Sunt 1,69 femela și cântăresc 47 kg
Mă simt prea subțire și vreau să mă îngraș, deoarece arată mai bine în unele locuri, dar mâncatul este atât de dificil, deoarece sunt plin de repede.
M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.
Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?
Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.
Hei, am 13 ani (înălțime: 163cm, greutate: 54 kg) și nu vreau neapărat să mă îngraș. De aceea vreau să știu câte calorii pot mânca pe zi pentru a nu mă îngrasa. Unele site-uri web spun că am voie să mănânc 2700 kcal, în timp ce altele spun doar 1500?! Ce este cu adevărat chiar acum? (și vreau să spun fără sport etc.)
Bună ziua, vreau să mă îngraș (1,55m și 43kg). Aș vrea să mă îngraș cu mâncare și nu cu mișcare.
Puteți recomanda alimente care conțin calorii (rețete de shake) sau, și mai bine, un shake cu pulbere care are multe calorii pe porție ?
Aș vrea să ajung la cel puțin 55 kg, ar fi bine.
Dacă vreau să câștig 1kg câte calorii trebuie să mănânc? Sau câte calorii trebuie să mănânc pentru a câștiga 5 kilograme într-o săptămână ?
Buna ziua cate calorii pot manca?
Am făcut calculele
Rata metabolică bazală: 1383.10
Aveți nevoie de calorii: 2212,96
Așadar, am voie să mănânc 2212 calorii în fiecare zi fără să mă îngraș sau am înțeles greșit asta? Ce înseamnă necesarul de calorii și rata metabolică bazală
vreau sa slabesc 5 kg
vă rog răspunsuri serioase mulțumesc 😊
Bună ziua, am un deficit de calorii și mănânc maximum 1533 de calorii pe zi și mănânc sănătos și vreau să am o zi de înșelătorie duminică și vreau să știu dacă aș câștiga mult dacă aș mânca maximum 3200 de calorii.
A creste. gustări și feluri de mâncare.
(sau o mulțime de calorii în proteine etc.)
(pentru că părinții mei merg la cumpărături azi)
Vreau să mă îngraș, așa că încerc să iau mai multe calorii pe zi decât ard (antrenament muscular).
Există unele lucruri pe care să le pot mânca între ele, care să aibă un conținut ridicat de calorii și să fie cel mai sănătos? Deoarece nu vreau să câștig atât de multă grăsime și prea multă ciocolată/chipsuri, am coșuri, așa că tind să vreau mai puține dulciuri.
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Nu mă pot îngrasa deloc:/Dar și eu fac antrenament de forță!)
Pot mânca 2 pizza (congelate) (aproximativ 2000 kcal) pe zi pentru a obține atâtea calorii?
Pentru că trebuie să ajung la 3000kcal: /
Sau este foarte nesănătos?
Și de ce persoanele subponderale/anorexice nu mănâncă pizza care au un gust mai bun decât orice și sunt instantaneu bogate în calorii!
Bună ziua, este sănătos să mănânci o banană la dietă sau câte proteine și calorii conține o banană?
Ar fi frumos dacă cineva ar ști despre asta, dorește să se îngrașe și să știe cât mai am de mâncat acum:) aproximativ 600 de calorii?
Aveți vase sau doar alimente pe care să le puteți recomanda? Ar trebui să se îngrașe și să aibă nevoie de ajutor.
Întrebare stupidă Evt: Ce este mai bine pentru a te îngrășa? Caș slab sau caș normal? Și cu ce poți mânca quark?
Câte calorii există în înghețata McFlurry Oreo fără sos? Există ceva diferit peste tot pe internet.