Alimente bogate în nutrienți pentru o dietă sănătoasă - gust original
În schimb, această listă ar trebui să servească drept sugestie pentru a încerca cât mai multe alimente bogate în nutrienți din diferitele grupuri.
- Legume cu frunze verzi închise: Varza de cocos, spanac, bietă elvețiană, rucola
- Salate verde închis
- Alte legume: Morcovi, usturoi, broccoli
- Fructe: Afine (afine), mure, zmeură
- Produse animale: Organe, ouă (în special gălbenușuri), ficat cu moderare (datorită conținutului uneori ridicat de retinol)
- Peste si fructe de mare: Sardine, midii, alge marine, alge marine
- Ciuperci
- Fermentat: Varza, kimchi, iaurt probiotic
- bulion de oase
- Nuci în măsură
Acestea sunt doar cele mai frecvente alimente. Nu există așa ceva ca superalimentul.
Când circumstanțele fac imposibilă o dietă bogată în substanțe nutritive, un supliment precum Athletic Greens vă poate ajuta.
Aici puteți găsi lista cu note ca un bloc de notă pentru imprimare și descărcare: Urgeschmack - Notepad pentru o cantitate bună de nutrienți
Această listă nu este un plan nutrițional. Există o viață sănătoasă mai mult decât vitaminele și mineralele, antioxidanții și bacteriile. Nutriția optimă are un gust bun și hrănește corpul, mintea și sufletul. Bunele obiceiuri alimentare contribuie la atingerea acestor obiective.
Numai un intestin sănătos poate absorbi nutrienții. Și este necesar un metabolism sănătos, astfel încât nutrienții să își poată îndeplini în mod optim scopul în organism. Exercițiul zilnic (de exemplu, plimbări rapide, înot, alergare, exerciții cu propria greutate corporală) este important și indispensabil pentru întreținerea ambelor sisteme.
Omul nu este o mașină. O nutriție de bună calitate este doar o parte importantă a unei vieți sănătoase.
Note de subsol
- Mai multe despre asta: Olschewski, Felix (2012) De unde obțin majoritatea nutrienților? Gust original.
- Vezi și: Olschewski, Felix (2016) De ce scade conținutul de nutrienți al alimentelor noastre? Gust original.
Pur și simplu pierde în greutate
Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.
Doar gătește
Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.
Biblia rețetelor de slăbit
Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *
Legendarul clasic Paleo
Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.
Rețete simple:
Doar mănâncă
A sustine
Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:
Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:
Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: