Alimente bogate în siliciu (oligoelemente), Si - Bianca naturală

Siliciul, cu simbolul chimic SI, este un metaloid de densitate 2,5 care se topește la 2000 ° și care este prezent în practic toate plantele și animalele. Nu există în stare liberă, ci sub formă de compuși: dioxid de siliciu (SiO2). Este silica prezentă în nisip sau cuarț sau în alți silicați (feldspati, kaolinită etc.). Acest siliciu mineral sau coloidal este o componentă esențială a scoarței terestre, este slab solubil în apă.

alimente

  • Diurna zilnică recomandată
    • America
    • Europa
  • Lista alimentelor de origine vegetală și conținutul lor de siliciu
  • Lista alimentelor de origine animală și conținutul lor de siliciu
  • Alte informații

Diurna zilnică recomandată

America

Experții de la Institutul de Medicină din America de Nord (IOM) nu au putut stabili aporturile recomandate din cauza lipsei de date

Europa

AFSSA în 2000 a determinat aporturile de 5 mg de siliciu pe zi pentru un adult sănătos.

Lista alimentelor de origine vegetală și conținutul lor de siliciu

Datele nutriționale sunt calculate la 100 g de greutate de alimente, cu excepția cazului în care se specifică altfel.