Alimente bogate în vitamina B2 riboflavină
Vitamina B2 sau riboflavina este un activ energetic care ne permite să producem, să menținem și să reparăm țesuturile corpului.
Vitamina B2 este un mic nutrient din clasa vitaminelor.
Riboflavina, o vitamină de culoare galbenă, este esențial pentru transformarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților (macro nutrienți) în energie. Vitamina B2 contribuie la producerea și repararea țesuturilor corpului, la utilizarea eficientă a oxigenului de către celule și la starea bună a membranelor mucoase.
ADR european pentru vitamina B2 este de 1,6 miligrame pe zi pentru un adult de vârstă și vârstă medie, cu excepția femeilor însărcinate și care alăptează.
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a crește dozele de nutrienți sau de a vă schimba obiceiurile alimentare în vreun fel.