Slăbiți Uitați de aceste 3 sfaturi pentru dietă - nu vă vor ajuta!
Acestea oferă siguranță și promit că vă vor ajuta să slăbiți rapid. De ce următoarele trei presupuse sfaturi dietetice tind să aibă efectul opus
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu este nimic în neregulă dacă îți faci viața de zi cu zi puțin mai sănătoasă și poate că vrei să slăbești ceva în acest proces. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă în mod automat că este necesară o dietă. Pentru că, înainte de a te lăsa convins de promisiunile arzătorului de grăsimi pentru o dietă accidentală prost considerată prin motivația inițială, ar trebui să-ți pui o întrebare: Ce înseamnă dieta pentru corpul meu? O voință puternică se poate ține de planul strict de nutriție, plin de derogări și reguli. De îndată ce acestea nu sunt respectate, conștiința vinovată devine vizibilă. Corpul poate supraviețui, de asemenea, uneia sau altei torturi. Dar chiar merită? Deoarece, în afară de faptul că următoarele trei presupuse sfaturi dietetice nu ajută în niciun caz, ele pot fi chiar nesănătoase pe termen lung.
Pierderea în greutate: aceste 3 sfaturi de dietă nu ajută și sunt chiar nesănătoase
1. Crash dietele și numărarea caloriilor
Desigur, puteți pierde cinci kilograme în cinci săptămâni dacă mâncați mai puțin de 1000 de calorii pe zi. Cu toate acestea, există un alt mod de a fi sănătos. Pentru că dacă renunți la prea multe calorii, îți scazi metabolismul și îți pui corpul în modul de înfometare. De îndată ce dieta de prăbușire se încheie după numărul stabilit de zile, celulele cred că acum trebuie să stocheze totul înainte de următoarea fază a foamei. Rezultatul: efectul yo-yo se instalează și te îngrași din nou mai repede. Versiunea de numărare a caloriilor pe termen lung (de exemplu, cu o aplicație) nu este de asemenea recomandată. În loc să mănânce intuitiv, regulile autoimpuse tind să nu mai asculte corpul tău.
În loc să numărați caloriile, este mai bine să acordați atenție nutrienților valoroși și modul în care acestea sunt absorbite cel mai bine de corp - în cazul avocado, de exemplu, cu pâine integrală
În loc să vă numărați caloriile, ar trebui să le cunoașteți pe cele potrivite. Alimentele bogate în calorii nu sunt întotdeauna nesănătoase. Avocado, de exemplu, au un conținut relativ ridicat de calorii. Pentru a face acest lucru, ele furnizează organismului acizi grași nesaturați importanți și fibre. De altfel, acestea din urmă sunt, de asemenea, adevăratele arme secrete atunci când vine vorba de slăbit. Acestea susțin organismul cu digestie, stimulează metabolismul și asigură un echilibru hormonal echilibrat. Cei care consumă suficiente fibre nu trebuie să suporte cure de detoxifiere care durează zile întregi. Din fericire, un sistem digestiv sănătos știe destul de mult să detoxifice în mod regulat corpul. Cu o dietă echilibrată și doi până la trei litri de apă pe zi, cu toate acestea, cu siguranță va reuși mai bine decât dacă ar trebui să se ocupe și de nutrienții lipsă.
2. Tăiați mesele și carbohidrații
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile