Alimente Bormentalja

De mai bine de 10 ani, mass-media au favorizat metoda de reducere a greutății „Doctor Bormental”. Dezvoltatorul său este un psihoterapeut educațional, care se concentrează pe identificarea și eliminarea cauzelor psihologice ale supraalimentării. Cei care sunt încrezători că vor face față fără ajutor, puteți lua dieta Bormental.

Principiul hrănirii Bormentale

În clinicile speciale, persoanele cu obezitate sunt supuse codificării neurolingvistice, împreună cu psihologii meditează și efectuează exerciții de respirație. Desigur, un astfel de tratament nu este disponibil pentru toată lumea, așa că mulți oameni folosesc diete gratuite pentru pierderea rapidă în greutate la Bormental, preferând să lupte singuri împotriva excesului de greutate. Și trebuie să spun că este posibil pentru mulți, dar numai dacă toate recomandările sunt respectate cu strictețe. Ei sunt aici:

Pentru a reduce conținutul de calorii al dietei la 1200-1300 Kcal pe zi. Sportivii îl pot crește la 1500 Kcal. Adică, atunci când pregătiți mâncarea, trebuie să țineți cont de valoarea energetică a produselor și să distribuiți conținutul zilnic de calorii, astfel încât micul dejun, cina și gustarea să fie 20% fiecare și masa de prânz - 40%.
Se preferă alimentele naturale bogate în proteine și fibre. Proporția de carbohidrați grași și bogați în carbohidrați este redusă sau minimizată.
Nu muri de foame, dar nu ezita la masă când vrei cu adevărat să mănânci.
Există doar ceea ce este plăcut. În mod clar, va trebui să vă limitați, dar nu va funcționa mult timp în ceea ce privește brutalitatea. Dacă simți că îți vei pierde simțurile în curând, permite-ți puțin din ceea ce este interzis.
Dieta doctorului Bormental salută activitatea fizică, dar este moderată.