Alimente care combină marți; t Di; t-Ern
Dacă suferiți de probleme de sănătate, doriți să slăbiți sau doriți doar să faceți ceva bun pentru corpul dvs., atunci alimentația care combină dieta este potrivită pentru dvs. Combinarea alimentelor există de mult timp și se știe că a ajutat mii și mii de oameni - pur și simplu prin despărțire, adică Aport separat de carbohidrați și proteine.
O mare parte din succesul Aliment care combină planul de dietă este faptul că practic nu trebuie să încetați să mâncați alimentele care vă plac. Numai când le mănânci. Combinația de alimente este, de asemenea, potrivită pentru persoanele care au dificultăți în mișcare sau nu se pot deplasa deloc (de exemplu, din cauza bolii).
Un alt beneficiu al alimentelor care combină dieta este că nu trebuie să-ți fie foame niciodată pentru a obține rezultate. Vă puteți mânca din plin! De fapt, „combinarea alimentelor” raportează de nenumărate ori că mănâncă mai mult decât înainte fără această dietă - și totuși pierde în greutate și se simt mai bine și mai în formă.
Și acesta este un aspect important al Combinarea alimentelor: Bunăstare, fitness și sănătate. Pentru că totul nu poate fi întotdeauna despre „slăbit”. Mai presus de toate, aspectul sănătății face ca combinarea alimentelor să fie aproape un stil de viață în loc de „doar” o dietă. S-a demonstrat că alimentația care combină dieta reduce anumite probleme de sănătate, cum ar fi Alergii, indigestie, artrită sau diabet.
- Aflați mai multe despre Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Ce reguli trebuie respectate în dieta care combină alimentele?
Una dintre cele mai importante caracteristici ale combinării alimentelor este faptul că această dietă promovează și îmbunătățește în mod semnificativ digestia - aceasta servește la vindecarea și prevenirea multor probleme de sănătate (inclusiv obezitatea). Pe baza acestora, totuși, trebuie respectate și înțelese anumite reguli, astfel încât beneficiile combinării alimentelor să poată fi exploatate pe deplin.
Principala regulă a alimentelor care combină dieta este: Nu mâncați niciodată alimente proteice cu alimente cu carbohidrați în timpul mesei. Acest lucru face ca alimentele din sistemul dvs. să fie digerate mai bine, mai rapid și mai ușor.
Alte aspecte importante ale planului de combinare a alimentelor sunt
- Legumele, salatele și fructele trebuie consumate din abundență la fiecare mâncare care combină masa
- Alimentele și grăsimile cu amidon trebuie consumate numai în cantități mici
- Consumați o mulțime de produse din cereale integrale și nu produse de masă fabricate industrial
Lista de dietă combinată - diferitele tipuri de alimente
Dacă doriți să înțelegeți cum se combină alimentele corect, două aspecte fundamental importante trebuie să vă fie clare:
- Corpul tău procesează proteine și carbohidrați în mai multe moduri
- În timpul procesului digestiv, unele alimente formează acizi și unele baze
Prin urmare, faceți ceva cu adevărat bun pentru întregul sistem al corpului, prin faptul că nu combinați proteinele și carbohidrații într-o singură masă, precum și găsiți echilibrul corect al acidului (25% din acțiuni) și alimente care formează baze (75% din acțiuni) - acesta va fi și cazul Numit echilibru acido-bazic.
- Cel mai mare portal de informații din Germania privind combinarea produselor alimentare https://www.Trennkost-24.de
Masă de combinare a alimentelor: proteine, carbohidrați și alimente neutre
În contextul combinării alimentelor, există o listă largă de alimente „neutre” care pot fi consumate împreună cu alimente proteice, precum și cu alimente cu carbohidrați. Iată cele mai importante grupe de alimente din tabelul nostru de combinare a alimentelor:
| Mâncare care combină masa alimentară | ||
| proteină | Neutru | glucide |
| carne păsări de curte Sălbatic peşte Midii, crustacee Ouă brânză Toate fructele (cu excepția fructelor cu carbohidrați) Vin roșu/alb uscat Lapte și iaurt | Toate legumele (cu excepția cartofilor) Toate nucile (cu excepția arahide) unt cremă Miere Uleiuri presate la rece Toate salatele Cereale și semințe Varza Ierburi proaspete Whisky/gin | Cartofi pâine Produse din făină ovaz grâu orz orez mei Hrişcă Pere coapte Banane Papaya coapte Struguri dulci bere |
Alimente care se combină pentru pierderea în greutate - echilibrul acido-bazic
Dacă doriți să slăbiți cu succes prin combinarea alimentelor, nu trebuie să acordați atenție doar proteinelor, neutrilor și carbohidraților, ci și dacă un aliment este mai acid sau mai alcalin. Supraacidificarea corpului prin mâncare și băut prea mult acid poate slăbi întregul sistem al corpului și chiar duce la boli.