Alimente care conțin multă fibră

Intestinul este centrul bunăstării - se numește atât de frumos. Chiar dacă se poate suspecta ceva de prisos în spatele termenului, fibrele ar trebui să fie suficiente în dieta zilnică. Pe lângă o digestie bună, poate ajuta la prevenirea bolilor precum cancerul, diabetul și atacurile de cord.

Fibrele alimentare sunt formate din lanțuri lungi de zahăr care sunt defalcate de enzimele proprii ale organismului în timpul procesului digestiv. În principiu, fibrele dietetice solubile în apă precum Se face distincție între mere, broccoli și cartofi și fibre insolubile în apă, care apare în făină și tărâțe. Ar trebui să mănânci ambele tipuri de fibre.

Sunt necesare aproximativ 30 g pe zi pentru a satisface cererea.

Calculator de fibre dietetice

Alimente	Cantitate (g/ml)	Fibre dietetice (g)
total	0,00	0,00

a lua legatura

intimitate

Setări

Declinarea răspunderii

Setările de confidențialitate

Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.

■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing

De acord și continuă

Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.

---