Alimente care să înlocuiască carnea roșie PassionSant

știri Carnea roșie și mezelurile ar trebui consumate cu moderare, limitând cantitățile la 500 g pe săptămână, pentru a preveni riscurile pentru sănătate, în special din cauza cancerului colorectal.

care

Iată care sunt alimentele bogate în proteine, fier, zinc și vitaminele B1, B2, B6 și B12 care pot înlocui perfect carnea roșie și pot oferi cât mai mulți nutrienți esențiali.

• Pești
• ouă
• nuci, alune și migdale
• nuci de pin, semințe de dovleac, susan, in și semințe de floarea soarelui
• păsări de curte și carne slabă