Alimente ce alimente să înlocuiască; avocat
Sfaturi de frumusețe și sănătate pentru a vă simți bine
Acest fruct gustos a devenit pe bună dreptate la modă pentru beneficiile sale pentru sănătate. Ambalat cu substanțe nutritive, vitamine și grăsimi bune, avocado este o sursă naturală de bunăstare pentru organism și piele.
Victima propriului succes, cultura sa a luat un aspect profitabil pentru traficanții de droguri din America de Sud care devastează păduri întregi pentru a vinde din ce în ce mai mult. Pentru a afla mai multe, documentarul difuzat pe France 5 este disponibil în streaming.
Deci, cum vă puteți limita consumul de avocado, menținând în același timp un aport echivalent de nutrienți? ?
Alternative naturale la fel de hrănitoare ca avocado
Iată toți nutrienții prezenți în avocado și alternative pentru a ne limita consumul în timp ce ne bucurăm de aceeași bogăție în dietă. pentru a fi sigur că consumați cantitatea adecvată de nutrienți, luați în considerare suplimentele alimentare sub formă de cure temporare.
Avocado un fruct plin de nutrienți sănătoși
Vitamina C
Vitamina C este una dintre cele mai importante pentru organism, deoarece este vitamina pentru energie. Prin întărirea sistemului imunitar, acesta împiedică corpul să fie contaminat de viruși. De asemenea, are proprietăți stabilite în reglarea tonusului cardiac, intestinal și muscular. !
Cum să luați vitamina C
Din fericire, acest nutrient natural excelent se găsește în citrice, dar și în kiwi, ardei sau tarhon. Unele alimente conțin chiar mai mult decât avocado, acestea includ toate soiurile de varză, precum și bietă sau 100 de grame de ridiche neagră.
Vitamina E
Această vitamină este excelentă atât pentru piele, cât și pentru țesuturile corpului. Ambalat cu antioxidanți, acest nutrient acționează ca un puternic conservant natural pentru organism. Pe scară largă prezentă în avocado, vitamina E este alcătuită și din alte alimente care o pot înlocui astfel complet. Acestea sunt legume verzi, dar și proteine precum peștele gras (somonul) sau ouăle de pui. Vitamina E este prezentă și în semințele germinate, cum ar fi mugurii de grâu. Pentru a le cultiva, nu este necesar să aveți o grădină, un borcan acoperit cu muselină sau un mic germinator este suficient.