Alimente; ce să interzici din dieta ta
Vara, înghețată și grătar nelimitate.
Dar este chiar sigur? ?
Facem bilanț cu dieteticianul Monica Auslander pentru a afla toate daunele alimentelor de vară.
Evitați: carnea prea gătită pe grătar
Vara este sezonul gratarului. Cu excepția faptului că proteinele animale prea gătite și la temperaturi ridicate (la flacără deschisă sau cărbune) dezvoltă substanțe chimice care pot crește riscul de a face cancer.
Și cu cât mâncați mai mult acest tip de mâncare, cu atât este mai mare riscul.
După cum spune dr. Auslander, „Din punct de vedere nutrițional, nu este nevoie să mâncați carne de animal în fiecare zi. Puteți înlocui proteinele animale cu proteine vegetale ».
>>> Schimb carnea prea gătită pentru: legume la grătar care nu eliberează toxine !
Hot dog-urile: pentru a fi interzise vara !
Carnea procesată, cum ar fi cârnații hot dog, poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.
OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recunoaște o relație cauză-efect între dezvoltarea cancerului colorctal și alimentele modificate.
Pe lângă hot dog, acest pericol se extinde la orice produs de origine animală care a fost sărat sau afumat (mezeluri, de exemplu).
Getty images/Jonathan Kantor/Lauri Patterson/DR
>>> Schimb cârnații hot dog cu: file de pui sau pește neprelucrat.
Granite vara. Idee rea
Sigur, granita vara este răcoritoare. Cu excepția faptului că, în realitate, sunt fabricate din sirop.
De aceea, zahărul, care îți va trezi pofta de mâncare și îți va face foarte, foarte foame. În plus, siropurile nu sunt făcute din ingrediente naturale. Conțin coloranți nesănătoși.
Getty images/Studiourile Katheryn Russell/WestEnd61/DR
>>> Îmi schimb granita cu un sorbet natural (verificați compoziția înainte!).
În caz contrar, vă învățăm cum să vă faceți înghețata de casă fără un aparat de înghețat.
Vara, lăsăm deoparte Maragharitas și Piña Colada înghețate
cocktailuri înghețatele sunt foarte rele !
Chiar și cele care sunt făcute din sucuri proaspete conțin adesea zaharuri adăugate și, prin urmare, sunt ultra calorice. !
Dr. Auslander explică faptul că alcoolul în general crește pofta de mâncare, încetinește metabolismul și inhibă absorbția nutrienților.
Getty images/Brian Higwara/jml05571/DR