Alimente cheie, fișă nutrițională - Vegan practic

Esențialul într-un vizual! Porții și sfaturi orientative recomandate pentru o zi obișnuită.

Doriți să puteți afișa piramida afișată pe această pagină în bucătăria dvs.? Te-am acoperit! O puteți descărca gratuit folosind acest link. De asemenea, este posibil să îl comandați în magazinul L214.

Ce este o porție ?

În general, o porție are aproximativ dimensiunea pumnului unui mâncător: 100 g de mâncare gătită pentru un adult sau 1 cană. Porțiile de alimente bogate în calciu furnizează cantitatea de calciu care poate fi asimilată dintr-un pahar de lapte de vacă.

vegan

Vitamina B12, vitamina D și iod

Un comprimat VEG1 pe zi ne îndeplinește nevoile de vitamina B12, D și iod.

Surse de Omega-3

Omega-3 sunt importante pentru sănătatea noastră cardiovasculară, dar și pentru buna funcționare a sistemului nostru nervos.