Alimente compatibile
A vorbi despre compatibilitatea produselor pentru pierderea în greutate, în cele mai multe cazuri, implică baza unei diete separate. În ciuda faptului că mulți oameni de știință resping principiile acestui sistem, grație excesului de greutate și Alla Pugacheva, Larisa Dolina și multe alte doamne care au fost cândva „pyshkami” depășite. Judecând după rezultatele lor, acest sistem este încă în funcțiune. Vom examina în detaliu compatibilitatea alimentelor atunci când pierdeți în greutate.
Alimente compatibile pentru scăderea în greutate - mese separate
Baza acestui sistem este teoria conform căreia organismul are nevoie de enzime diferite pentru a digera diferite tipuri de alimente. Pentru produsele proteice - un mediu acid, pentru carbohidrați - alcaline. Se crede că dacă luați produse incompatibile dintr-o dată, vor exista procese de fermentare, iar corpul va fi destul de dificil să facă față digestiei.
Prin urmare, conform teoriei dietei separate, este necesar să luați proteine și carbohidrați (acestea sunt concepte condiționate) în momente diferite, astfel încât organismul să poată face față cu ușurință digestiei alimentelor.
Produse compatibile pentru o nutriție adecvată
În această teorie, toate produsele sunt împărțite în trei categorii: „proteine”, „carbohidrați” și „produse neutre”. Compatibilitatea produselor pentru slăbit este descrisă de câteva reguli simple:
Pentru a vă aminti compatibilitatea produselor pentru pierderea în greutate, trebuie să învățați cu răbdare rețete noi și să abandonați combinațiile preferate bine cunoscute. Mulți oameni, pentru a facilita o astfel de tranziție, imprimă un tabel de compatibilitate a produselor pentru pierderea în greutate și îl decorează cu un frigider sau alt loc proeminent, astfel încât lista de reguli să fie întotdeauna la îndemână.
Alimente compatibile
Luați în considerare ce alimente sunt acceptabile într-o dietă separată atunci când slăbiți. Compatibilitatea lor poate fi indicată în tabel.
- Carne, pește și păsări de curte. Aceste produse trebuie să fie neapărat slabe, deoarece nu este permisă combinația de proteine cu grăsimi. Le puteți garni cu orice legumă fără amidon.
- Fasole. Această categorie include mazărea, linte, soia, fasole și produse similare. Acestea sunt legume cu amidon, pot și trebuie consumate cu grăsimi (uleiuri).
- Ulei nerafinat. Acesta este cel mai bun dressing pentru salate.
- Zahar, dulciuri. Cofetaria este interzisa, sunt permise doar gemuri, siropuri, gemuri. Pot fi consumate separat.
- Pâine, cereale, cartofi. Acestea sunt alimente care nu pot fi consumate cu proteine, doar cu legume fără amidon.
- Legumele fără amidon sunt combinate cu aproape toate categoriile de alimente.
Mâncând în mod constant pe principiile hranei separate, oferiți corpului ușurința. Veți controla mai ușor greutatea și veți urma figura.