Alimente complementare Bebelușii dorm mai bine când încep să mănânce la vârsta de patru luni. DER SPIEGEL
În plus față de sănătate, un somn bun este probabil una dintre cele mai mari dorințe pe care părinții le au pentru bebelușii lor - și puțin și pentru ei înșiși. Dacă bebelușii dorm mai bine, calitatea vieții mamei și a tatălui crește. Dar ce pot face părinții pentru a se asigura că urmașii lor adorm pașnic? Mulți văd nutriția ca fiind cheia.
Într-un sondaj efectuat în Marea Britanie în 2010, mai mult de unul din doi au declarat că, spre deosebire de ceea ce se recomandă adesea, ar trebui să înceapă să alăpteze cu alimente solide înainte de a șasea lună. Cei mai mulți (29%) au considerat că nu-și mai pot satisface în mod adecvat bebelușul doar cu lapte matern. Cu toate acestea, aproape la fel de mulți (26%) au acționat în speranța de a se odihni mai mult noaptea.
Până în prezent nu au existat dovezi pentru această teorie - dimpotrivă. Un studiu mic, dar discutabil din punct de vedere științific, cu aproximativ o sută de bebeluși, a rezultat în 1993 că copiii dorm la fel de bine sau prost - indiferent dacă li se administrează alimente complementare înainte sau după a șasea lună. Acum, pentru prima dată, cercetătorii au publicat un amplu studiu pe această temă. Rezultatul sugerează că părinții pot spera la un pic mai mult somn.
Somnul de noapte a peste 1300 de bebeluși
De fapt, cercetătorii conduși de Gideon Lack de la King's College din Londra au început studiul pentru a analiza dacă hrănirea alimentelor solide începând cu luna a patra reduce riscul de alergii (rezultatul: dacă este deloc, atunci minim). Pentru a face acest lucru, oamenii de știință au împărțit aleatoriu peste 1.300 de copii sănătoși din Anglia și Țara Galilor în două grupuri:
- Jumătate dintre ei ar trebui să fie alăptați exclusiv în primele șase luni și apoi să înceapă și cu alimente solide, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății (OMS), printre altele.
- Cealaltă jumătate, pe de altă parte, ar trebui să fie hrănită treptat cu șase alimente, în plus față de alăptarea din săptămâna a 16-a, care deseori duc la alergii: lapte de vacă, arahide, ouă fierte de pui, susan, pește alb și grâu - totul într-o formă prietenoasă cu bebelușii.
La scurt timp după a șasea lună, dieta din ambele grupuri se egalizase, relatează cercetătorii în „Jama Pediatrics”. În acest moment, toți bebelușii consumau cantități similare de alimente solide. În plus față de apariția alergiilor, cercetătorii au documentat, de asemenea, cât și cât de bine au dormit copiii. Pentru a face acest lucru, părinții au completat un chestionar lunar până când copilul lor a împlinit un an. Intervalele s-au extins apoi la trei luni până când oamenii de știință au oprit studiul când copiii aveau trei ani.
Dormi mai mult, trezește-te mai rar noaptea
De fapt, cercetătorii au documentat diferențe minore în comportamentul de somn al celor două grupuri, dar valoroase pentru părinți. Pe parcursul întregii perioade de studiu - adică până la vârsta de trei ani - copiii cu mâncare complementară timpurie au dormit în medie cu șapte minute mai mult în fiecare noapte. Câștigul a fost cel mai mare la vârsta de șase luni. În acest timp, alimentele complementare copiii au adormit cu aproape 17 minute mai mult noaptea decât copiii care alăptează, ceea ce a însumat două ore pe săptămână.
Dacă au fost deja hrăniți, bebelușii s-au trezit de două ori mai puțin pe săptămână în medie până la vârsta de șase luni. În plus, părinții care alăptează au raportat de două ori mai des decât părinții alimentari complementari că copilul lor a suferit o tulburare severă de somn în primul său an de viață. Datele nu dezvăluie nimic despre motivele pentru un somn mai lung. De exemplu, este posibil ca noaptea mai liniștită să fie cauzată de foamea mai mică.
Cu toate acestea, familiilor le-a fost adesea dificil să extindă meniul atât de devreme. Doar 43 la sută au reușit să includă toate cele șase alimente în dieta lor până la vârsta de șase luni. Copiii tăi au dormit puțin mai bine în medie decât ceilalți.
Încă două ore pe săptămână - până la urmă
Două ore mai mult de somn pe săptămână însemnau două ore de timp bonus pentru părinți. Pediatrul american Aaron Carroll evaluează rezultatele studiului, totuși, pentru o lungă perioadă de timp, nu sunt motive pentru a forța un copil care are dificultăți în alimentația complementară. Dacă, pe de altă parte, bebelușul este pregătit pentru dezvoltarea sa și pasul a fost discutat cu un medic pediatru, nu există nimic împotriva încercării acestuia. „Nu ar trebui să te aștepți doar la un miracol”, a spus Carroll.
În Germania, experții nu sunt de acord cu privire la momentul potrivit pentru primul aliment solid. Comisia Națională pentru Alăptare recomandă copiilor sănătoși și maturi să alăpteze numai în primele șase luni, dacă acest lucru este posibil din punct de vedere fizic. În funcție de abilitățile copilului, părinții nu ar trebui să introducă alimente complementare înainte de începutul lunii a cincea, dar nici după începutul lunii a șaptea.
Totuși, în liniile directoare privind prevenirea alergiilor, medicii recomandă hrănirea bebelușilor, pe lângă alăptare, cu ouă și alți posibili alergeni după a patra lună - comparabil cu momentul din acest studiu. Cu toate acestea, în evaluări, cercetătorii au găsit doar indicații ale unui efect ușor protector în alergiile la arahide și ouă. Nu au putut dovedi nicio influență asupra celorlalte alergii. Dar minuni nu sunt de așteptat nici aici.