Alimente cu conținut ridicat de iod (I)

Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020

Clasamentul alimentelor cele mai bogate în iod

Iată primele 10 alimente bogate în iod:

1. Sare albă iodată non-fluorurată (1860 µg/100g)
2. Ulei de ficat de cod (400 µg/100g)
3. Ficat de cod (conservat) (368 µg/100g)
4. Eglefin aburit (260 µg/100g)
5. Eglefin fumat (260 µg/100g)
6. Merlan prăjit (213 µg/100g)
7. Supă de pește și/sau crustacee (preambalate pentru reîncălzire) (198 µg/100g)
8. Midii fierte în apă (195 µg/100g)
9. Gălbenuș de ou gătit (192 µg/100g)
10. Brânză din Pirinei obținută din lapte de oaie (124 µg/100g)

Y indicatorii noștri de formă !

Mai multe informații despre alimente și familiile de alimente bogate în iod (I)

Câteva exemple de alimente care conțin iod !

Iodul se găsește în mod natural în fructe de mare, Pești și unele alge. Cu toate acestea, puteți găsi acest oligoelement în alte produse, cum ar fi sare de gătit, ouă, lactate si carne. Sarea de masă nu conține iod în mod natural, dar poate fi îmbogățită cu iod. În ceea ce privește produsele lactate, ouăle și carnea, iodul din aceste alimente provine din utilizarea produselor iodate de către fermieri pentru a preveni infecțiile. Prin urmare, conținutul de iod al acestor alimente poate varia de la sezon la sezon.

---