Alimente cu conținut ridicat de mangan (Mn)

Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020

Clasamentul alimentelor cele mai bogate în mangan

Iată primele 10 alimente bogate în mangan:

1. Ghimbir măcinat (33,3 mg/100g)
2. Scorțișoară (17,5 mg/100g)
3. Pâine de secară și grâu (11 mg/100g)
4. Pâine integrală (6,75 mg/100g)
5. Alune (4,9 mg/100g)
6. Nuci de macadamia (4,13 mg/100g)
7. Frik uscat (grâu dur imatur zdrobit) (3,6 mg/100g)
8. Banana semi-uscată (3,3 mg/100g)
9. Cocos uscat (2,74 mg/100g)
10. Scoici crude (nuc și corali) (2,4 mg/100g)

Y indicatorii noștri de formă !

Mai multe informații despre alimente și familiile alimentare bogate în mangan (Mn)

Câteva exemple de alimente care conțin mangan !

Manganul se găsește în aproape toate alimentele. Însă alimentele de origine vegetală conțin mai mult mangan decât produsele de origine animală. Într-adevăr, alimentele cele mai bogate în mangan sunt produse din cereale (pâine și cereale), semințe oleaginoase, condimente și unele fructe și legume. Cu toate acestea, veți găsi și unele în Nuc Sf. Jacques si perwinkles într-o cantitate interesantă. Gândește-te și la Apă minerală care, pentru unii, poate fi o sursă bună de mangan !

---