Alimente cu probleme de alăptare

Protejați copilul adaptându-vă obiceiurile alimentare

În plus față de substanțele nocive, există ingrediente în anumite alimente care pot duce individual la reclamații la copii, dar în niciun caz nu trebuie. Recomandările generale nu pot și nu ar trebui, prin urmare, să fie date. Cu toate acestea, urmărind cu atenție și ajustând dieta, o mamă poate reduce la minimum reacțiile adverse ale copilului ei.

Alimente care pot provoca disconfort la bebeluși

Următoarea listă oferă informații despre ce alimente pot duce la simptome:

Aportul de alimente de către mamă	Simptom posibil la copil
Tipuri de varză, praz (praz, usturoi, ceapă), sparanghel, sucuri de fructe (suc de portocale, suc de mere), leguminoase (fasole, mazăre)	Indigestie, dureri abdominale, gaze, stare de rău.
Consumul de citrice în cantități mari	Erupție pe scutec (durere a pielii din jurul scutecului) din cauza acidificării urinei.
Usturoi, ceapă, sparanghel, rubarbă, pepeni	Afectarea gustului. Aversiune la laptele matern, cantitate mai mică de băut.

Dacă mama decide să alăpteze, transferul substanțelor de la mamă la copil nu se modifică fundamental după naștere. Astfel, cel puțin aceeași considerație ar trebui acordată copilului în timpul alăptării ca în timpul sarcinii.

Luarea de suplimente de vitamine și minerale în timpul alăptării

În mod normal, cu o dietă sănătoasă și variată, nu este necesar să luați vitamine și minerale suplimentare sub formă de tablete. Cu toate acestea, dacă există restricții privind ingestia sau absorbția (absorbția în sistemul digestiv) a nutrienților, preparatele trebuie să conțină următoarele:

nutrient	doza zilnica
calciu	250 mg
fier	30-60 mg
zinc	15 mg
cupru	2 mg
Vitamina D	10 pg
Vitamina B6	2 mg
Acid folic	300 pg

Se recomandă, de asemenea, aportul de iod (200 µg/zi). Femeile cu intoleranță la lactoză sau cu deficit de vitamina D și veganii ar trebui să ia următoarele substanțe vitale pentru a preveni simptomele carenței:

Actualizat: 26/10/2017 - Autor: Nathalie Blanck

---