Alimente de mâncat dacă aveți unghii fragile, căderea părului sau insomnie
Stilul tău de viață te stresează, programul tău este atât de ocupat încât simți că îți petreci viața alergând în jur, ești obosit și simți că totul nu îți mai poate fi controlat. Somnul tău suferă, corpul tău este epuizat, moralul tău este scăzut și acest lucru suprasolicitat poate fi simțit, dar mai presus de toate văzut. Iată deci alimentele pentru tine care vor aduce vigoare și sănătate corpului tău.
Când sănătatea dumneavoastră este în pericol, corpul dvs. vă trimite semne de avertizare pentru a vă alerta. Este în primul rând un mecanism de apărare pentru a vă preveni de alte posibile complicații, precum insomnia, căderea părului, unghiile subțiri și fragile, pielea uscată, durerile de cap frecvente, oboseala etc. Toate aceste semne reflectă un stil de viață slab și vă avertizează că este timpul să vă relaxați.
Unele simptome ale dietei nesănătoase și ale stresului frecvent
Sistem imunitar slăbit
Lipsa de energie și oboseală constantă
Schimbări de dispoziție și iritabilitate
Dificultate de concentrare
Încetinirea metabolismului și creșterea rapidă în greutate
Părul, pielea și unghiile fragile și plictisitoare
Probleme cu digestia, balonarea
Unele simptome datorate deficienței nutriționale
Deficitul de vitamina D
Afectarea funcției tiroidiene
Afectarea funcției hepatice
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, înseamnă că corpul dumneavoastră are nevoie de mai mulți nutrienți pentru a-și putea optimiza funcțiile. Pentru simptome ocazionale și ușoare, v-am sugerat câteva rețete de smoothie care vă vor ajuta să corectați deficiențele și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Purtați-le împreună într-un blender pentru a bea o băutură plină de beneficii.
Smoothie: spanac, banană, măr, lămâie
Ingrediente
1 pumn mare de spanac, organic
Suc de 1/2 lamaie, organic
1 pahar de apă minerală
Această băutură bogată în fier cu potasiu vă va îmbunătăți starea de spirit, vă va trata simptomele de oboseală și vă va energiza întregul corp.