Alimente dietetice cu nucă de cocos fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine fără grăsimi
Dieta cu nucă de cocos durează de obicei 1 lună, la sfârșitul fiecărei săptămâni se produce o scădere a greutății de până la 2 kg.
[spaţiu]
Descrierea dietei cu nucă de cocos
Baza acestei diete este uleiul de cocos, conține multe grăsimi sănătoase de care organismul are nevoie. Așa-numitele trigliceride cu lanț mediu (grăsimi) sunt ușor absorbite și digerate rapid de stomac fără a fi depuse ca energie (grăsime corporală). Uleiul de cocos poate ajuta la reducerea rapidă a greutății. Grăsimile sănătoase din uleiul de cocos întăresc funcția glandei tiroide, îmbunătățesc tractul digestiv și întăresc sistemul imunitar.
Pe lângă adăugarea de ulei de cocos la gătit, oferă o dietă făcută cu smântână și lapte integral, precum și cantități mari de carne și o doză zilnică de cod.
Consumul zilnic al celorlalte alimente nu trebuie să depășească 500-800 de calorii. În caz contrar, veți obține necesarul zilnic de calorii din cremă de unt, smântână, uleiuri de nucă de cocos și lapte integral - în total aproximativ 2000 de calorii pe zi.
În timpul zilei, se recomandă consumul a 2-3 linguri de ulei de cocos pe zi.
[spaţiu]
Exemplu de meniu pentru dieta de nucă de cocos pentru o zi:
Mic dejun:
2 ouă și 50 g slănină cu legume în ulei de cocos
Masa de pranz:
100 g alune sau nuci
Luând prânzul:
Salată, spanac cu nuci de pin și avocado
Gustare:
Telina si branza de capra
Masa de seara:
Pește la grătar cu orez brun
Salată cu ulei de cocos
30 g migdale