Alimente dietetice vitamine-proteine fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine fără grăsimi
Dieta vitamină-proteină este o dietă care se potrivește foarte bine în viața de zi cu zi, chiar dacă vitaminele și proteinele sunt luate separat la mese. În plus, puteți vedea rapid succesul cu această dietă, care este importantă pentru mulți oameni care doresc să slăbească. Puteți pierde cu ușurință între 5 și 7 kilograme în 10 zile. Datorită varietății de alimente utilizate în dieta vitaminelor-proteine, nu vă va fi foame în această dietă. Numai vitaminele și proteinele sunt permise în timpul acestei diete. Grăsimile și glucidele rapide sunt tabu.
Cele trei beneficii importante ale dietei vitaminico-proteice
[dropcap] 1. Dieta este ușor de suportat și nu vă face să vă simțiți foame. [/ Dropcap]
[dropcap] 2. Dieta cu vitamine și proteine nu dăunează sănătății. [/ Dropcap]
[dropcap] 3. Puteți pierde 5-7 kilograme în 10 zile! [/ Dropcap]
Puteți face cu ușurință fără paste, orez și produse din cereale integrale timp de 10 zile pentru un succes atât de mare în slăbit. Cu toate acestea, această dietă impune unele restricții celor care se bucură de sosuri și alimente picante. Deoarece ketchup, smântână, maioneză etc. sunt tabu.
Descrierea și evoluția dietei vitaminice-proteice
Puteți bea apă minerală sau apă de la robinet în timpul dietei cu vitamine-proteine, ceaiul și ceaiurile din plante fără zahăr sunt de asemenea permise. Cantitatea acestor lichide nu este limitată. Alte băuturi (băuturi răcoritoare, sucuri, cola, bere, alcool etc.) sunt tabu. Mâncarea trebuie consumată de până la șase ori pe zi, la fiecare 2,5 ore. Perioadele dintre mese sunt ajustate pentru a evita durerile de foame și poftele.
Așa arată în practică această dietă vitaminică-proteică:
8:00 - două ouă fierte (proteine)
10:30 - grapefruit (vitamina)
13:00 - 200 grame carne slabă gătită/gătită (proteine)
15:30 - două mere (vitamina)
18:00 - 200 de grame de pește gătit/gătit (proteine)
20:30 - două portocale mari (vitamina)
În principiu, puteți alege câte surse de proteine doriți, nu este necesar să vă concentrați doar pe ouă, carne sau pește. De asemenea, puteți mânca brânză cu caș degresat, brânză și alte brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Vitaminele se găsesc nu numai în fructe, ci și în legume, de ex. Sfeclă, morcovi, castraveți, roșii, ardei și așa mai departe. Evitați fructele dulci, cum ar fi strugurii, bananele, caisele, caqui (acestea conțin prea mulți carbohidrați). Cartofii nu se potrivesc acestei diete din același motiv.
Dacă doriți să slăbiți mai mult de 5 kg în greutate, puteți face următoarele: luați o săptămână liberă după cursul dietei cu vitamine-proteine sau chiar două săptămâni și apoi repetați din nou dieta.
Proprietăți periculoase ale dietei vitaminice-proteice
Înainte de a începe orice dietă vitaminică-proteică, consultați un nutriționist. Autorii acestei pagini nu garantează succesul dietei. Amintiți-vă că orice utilizare a dietei este pe propriul risc!