Alimente din grupa A; Personal Trainer Gym acasă
Alimentarea grupului A
Grupul A * a apărut în Asia și Orientul Mijlociu în jurul anului 25.000 î.Hr. A este similar cu cel al strămoșilor săi, primii cultivatori stabiliți și trebuie să aibă o dietă de tip vegetarian. Grupele sanguine A nu tolerează alimentele bogate în proteine, bogate în carne, producția de lapte creează și hipersecreție de flegm în sinusuri și căi respiratorii.
În cele din urmă, zaharurile albe rafinate sunt, de asemenea, dăunătoare pentru acestea. Pentru o sănătate mai bună, Grupul A ar trebui să consume alimente cât mai aproape de natură, proaspete, pure și din agricultura ecologică atunci când este posibil. Persoanele A au predispoziție la boli de inimă, cancer și diabet. O dietă adaptată grupului lor sanguin va reduce riscurile sau va stabiliza patologiile în curs și chiar le va îmbunătăți.
| Grupe alimentare | Alimente benefice | Alimentele neutre | Alimente toxice |
| Carne | Curcan Pui | miel Slănină Vită Prepeliţă Rață Inima Fazan Ficat șuncă Iepure Oaie Gâscă Porc Vițel | |
| Pești, crustacee, moluște | Căpitan Crap Melci Macrou Merlan Grouper Biban Sardea Somon Păstrăv | Bar Ştiucă Dorată Miroase Pește-spadă Sturion Abalone Rechin Ton | Anșoa Țipar Barracuda Calamar Broaște Haddock hering Homar Caviaruri Moluște comestibile Colin Coquille St Jacques Crab Creveti Rac de râu Cambulă Stridiile Monkfish Midii Somn Caracatiță Somon afumat Unic |
| Produse lactate și ouă | Brânză de soia Lapte de soia | Brânză feta Brânză de capră Laptele caprei Iaurt | Zer Unt Albastru Brie Camembert Cheddar Inghetata Emmenthal Cremă de brânză Gouda Gruyere Lapte semi-degresat Lapte degresat Tot laptele Munster branza parmezan Provolone din zer |
| Uleiuri și grăsimi | Ulei de in Ulei de masline | Ulei de colza ulei de ficat de cod | Ulei de arahide Ulei de șofrănel Ulei de porumb ulei de susan |
| Nuci si seminte | Unt de arahide Arahide Semințe de dovleac | Migdale Unt de migdale Unt de floarea soarelui Castane seminte de susan Seminte de floarea soarelui Alune Nuci | nuca braziliana Alune de caju Fistic |
| Mazăre și leguminoase | Flageolets Soia roșie Fasole Adzuki Boabe de cocos Bob de cornilă Fasole neagra Lintea roșie și verde | Fasole Fasole Soissons Fasole verde Mazăre Mazăre gourmet | Semințe de tamarind fasole alba fasole roșie Năut |
| Cereale și produse din cereale | Ovaz Făină de orez Făină de hrișcă făină de secară Crăciun de orez Pâine de grâu încolțită Pâine de soia Pastele de hrișcă | Grâu Kamut Bulgur Fulgi de porumb Cuscus Crema de orez Ortografiat Făină de grâu dur Făină de grâu încolțită Faina de spelta Făină de gluten Faina de porumb Făină de orz Ovaz Clătită de secară Mei Orz Drake Pâine integrală din orez Paine fara gluten pâine de secara Pastele de spelt Quinoa Orez basmati orez alb Orez complet Orez salbatic Orez pufos, Tărâțe de ovăz Tărâţe | Grâu crăpat Crema de grau Făină de grâu dur Pâine integrală de grâu Pâine multicereale Pastele proaspete Făină integrală Făină de grâu Germene de grâu Pâine nedospită Pastele de griș de grâu Tărâţe |
| Legume | Usturoi Anghinare Sfecla Chard Brocoli morcovi Cicoare Kale Gulie Spanac Ridiche Ceapă galbenă și roșie Pătrunjel Păpădie Praz Dovleac român Escarole Tofu anghinare de la Ierusalim | Alge Sparanghel Avocat Bambus Sfecla Țelină Asmăţui varză de Bruxelles Conopidă Ceapă de primăvară Castravete Coriandru Coulemelles Suc de fructe Dovlecei Creson Șalotă Andivă Fenicul Salată verde Dar Muştar Ceapă Măsline verzi Ridiche Rutabaga Soia Trevisane | Vânătă Ciuperca Paris varza alba varza rosie Măsline negre Cartofi dulci ardei iute Cartof Ardei galbeni și roșii Roșiile care sunt un caz special, deoarece sunt foarte toxice pentru grupele A și B |
| Fructe | Caise Ananas Cireșe Lămâie Smochine proaspete și uscate Mure Afine Grapefruit Prune uscate Prune | Cassis Lămâie verde Datele Fruct de cactus Căpșune Zmeură Guava Grenadă coacaze rosii Kaki kiwi Nectarină Pepeni verzi Piersici Pară măr Struguri albi și negri | Pătlagină Clementine Mango Pepene Nucă de cocos portocale Papaya Rubarbă |
| Băuturi | Suc de caise Suc de ananas Suc de morcovi Suc de țelină Suc de cireșe negre Suc de lămâie Suc de Grapefuit Suc de prune Apă Ceai verde vin rosu | Suc de varză Suc de castravete Suc de mere de struguri Cidru vin alb | suc de portocale Suc de papaya Suc de roșii Alcooli puternici Bere Apă carbogazoasă Sodas Ceai decafeinizat Cafea Cafea decofeinizata Apă de la robinet |