Alimente foarte sărace în calorii - Nutriție - ALLSTAR-MUSCULARE

publicat de ALLSTAR-BODYBUILDING în Nutriție

13.02.2020 la 17:13

Echilibrul caloric, deficitul de calorii, surplusul de calorii ... Cunoașterea caloriilor este esențială atunci când aveți obiective de fitness. Ce este atunci? În acest articol, vă explicăm ce sunt caloriile și ce alimente vă pot ajuta să reduceți aportul de calorii.

1. Calorii, ce sunt ?
2. Ce sunt caloriile negative ?
3. Calorii: la ce să fii atent ?
4. Infografie: alimente cu conținut scăzut de calorii
5. Rezultatele noastre

1. CE SUNT CALORII ?

Kilocaloria, numită adesea Calorie, este o unitate care vă permite să știți câtă energie obțineți din dieta dumneavoastră.

Energia este esențială, este combustibilul care permite ca toate funcțiile corpului nostru să funcționeze neobosit. Toate procesele au nevoie de el, cum ar fi digestia.

Vrei să dai totul la antrenament? Deci corpul tău are nevoie de o mulțime de calorii pentru a-ți pune corpul în mișcare.

Dacă doriți să slăbiți, nu vă reduceți prea mult aportul de calorii. Pentru a pierde în greutate eficient și durabil, vă recomandăm un deficit caloric moderat de 200 până la 300 de calorii. Pentru a afla nevoia ta calorică, este aici și este gratuit !

Țelina, salata și castraveții conțin multă apă și puține calorii. Acestea sunt adesea asociate cu calorii negative.

2. CE SUNT CALORII NEGATIVE ?

Alimentele considerate a conține calorii negative sunt cele care ard mai multe calorii decât conțin. Acestea sunt alimente de bază care conțin puține calorii. Energia pe care o folosește corpul pentru a le digera depășește conținutul lor caloric.

---