Alimente galactogene pe care să le alegeți
De sute de ani, femeile care alăptează din întreaga lume folosesc plante și plante pentru a-și ajuta lactația. Scade aprovizionarea cu lapte? Poate că acest articol vă poate ajuta.
Hrănirea mamelor în timpul alăptării este foarte importantă. Mâncând o dietă variată și echilibrată, o femeie care alăptează își poate garanta copilul tot aportul nutritiv de care are nevoie pentru o sănătate bună, și anume proteine, vitamine și minerale. În primul rând, să știi că tot ceea ce mănânci trece în laptele tău. De asemenea, este esențială o bună cunoaștere a alimentelor pentru a favoriza sau, dimpotrivă, pentru a evita secreție bună și lapte de calitate. Strict vorbind, nu există alimente care să promoveze producția de lapte, ci mai degrabă ierburi, plante sau amestecuri compus dintr-o combinație a celor două.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, chiar dacă producția de lapte de calitate implică în principal o alimentație bună de la mamă, creșterea lactației și a calității laptelui sunt strâns legate. Pe scurt, dacă reușești să-ți crești lactația, calitatea laptelui tău se va îmbunătăți automat.
Magia plantelor
Este bine cunoscut faptul că plantele pot vindeca multe afecțiuni. În cazul alăptării, unele dintre ele poate ajuta la creșterea secreției de lapte.