Slăbiți la 50 de ani pe o dietă proteică de vitalitate de top - C; Care este principiul Femme Actuelle MAG

proteică

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Greutatea anilor? Nu este o legendă! Conform statisticilor, o medie de 7,5 kg se câștigă între 20 și 50 de ani, iar fenomenul crește adesea dincolo de aceasta. Dar nu există inevitabilitate! Dieteticianul Nathalie Négro, șeful Centrului nutrițional Băile Termale Brides-les-Bains, a proiectat o dietă personalizată pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani care combină slăbirea cu plăcerea și sănătatea deplină.

Stai informat

Care este principiul ?

50 de ani este marele pas! Perturbarea hormonală crește reținerea apei și depozitarea grăsimilor în jurul taliei, provoacă pierderea masei musculare și, la rândul său, metabolismul bazal (cheltuieli calorice în repaus) și promovează pofta. În același timp, riscul de osteoporoză și boli cardiovasculare crește, necesitând o ajustare a anumitor aporturi nutriționale. Pentru a satisface nevoile acestei grupe de vârstă, Nathalie Négro, dietetician responsabil la Centrul nutrițional Băile Termale Brides-les-Bains a conceput o dietă personalizată: un program ușor restrictiv (la 1600 kcal pe zi) pentru a restabili o echilibru echitabil între consumul și cheltuielile de energie. Accentuează proteinele (carne, pește, ou de două ori pe zi) pentru a hrăni mușchii, acizii grași buni pentru a proteja inima și produsele lactate pentru a menține oasele.