Alimente în timpul sarcinii sfaturi și interdicție - WoMum

Pentru progresul bun al sarcinii, anumite alimente trebuie preferate, iar altele trebuie evitate. În afară de câteva alimente de interzis, dieta ta nu ar trebui să se schimbe deloc. Prima regulă a bunului simț: mâncați totul, variat și mai ales cu plăcere! Dar ce zici de aportul de nutrienți, cafea, cola sau ouă de exemplu. Vă oferim câteva sfaturi pentru a vedea mai clar !

Ce este recomandat

Vitamine, oligoelemente, proteine, grăsimi și carbohidrați cu indice glicemic scăzut: acesta este cocktailul perfect pentru cele nouă luni de sarcină. Desigur, spus așa, nu vă oferă idei de mese bune. În mod clar, carnea, peștele, legumele și fructele sunt preferate, dar anumite substanțe nutritive sunt deosebit de importante în anumite etape:

sarcinii

Dacă sunteți vegetarian sau vegan, este recomandat să discutați cu consilierul medical care vă urmează sarcina (moașă, ginecolog.) Pentru a vă sprijini în dieta dumneavoastră.

Pentru poftele mici din timpul zilei, puteți opta pentru gustări organice Fabrica mamelor. Aceste gustări sunt ideale pentru susținere nevoile de energie ale mamelor și fătul fără a ceda la gustări care sunt adesea prea dulci sau prea grase și satisfac nevoile celor mai exigente viitoare mame !