Alimente interzise și autorizate pentru femeile însărcinate - allobébé

interzise

Dacă în timpul sarcinii, o femeie câștigă în medie 9-12 kg, este necesar să mănânci echilibrat și „util” pentru sănătatea bebelușului pe care îl poartă și pentru linia sa ... În plus, anumite alimente sunt strict interzise atunci când ești gravidă. Acesta este motivul pentru care allobébé a decis să vă ofere un pic de rezolvarehrănirea unei femei însărcinate ...

Când sunteți gravidă, anumite alimente sunt total interzise. Acesta este cazul în special:

Când vine vorba de gătit și pregătit mesele, trebuie să acordați atenție:

În ceea ce privește băuturile, desprindeți orice tip de alcool din lista dvs., care este prea periculos pentru sănătatea bebelușului.

Știi că o să te îngrași. Prin urmare, este mai bine să faceți fără prăjituri, dulciuri, feluri de mâncare în sos și alte alimente prăjite. Aceste alimente grase și/sau zaharate generează kilograme suplimentare și inutile, care sunt foarte greu de despărțit după sarcină ...

Băutură, evitați pe cât posibil cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare care conțin cofeină. Toate aceste băuturi sunt într-adevăr dăunătoare pentru sarcina ta și pentru sănătatea bebelușului tău.

După această lungă listă de interdicții, probabil că vă întrebați: ce pot mânca timp de 9 luni ?

Secretul unei sarcini sănătoase? Mănâncă sănătos și variat! Element esențial pentru construirea și întreținerea organizației: proteină. Le veți găsi în carne și pește în special, dar și în leguminoase și cereale ... Asigurați-vă că le consumați dimineața și seara. Notă: nevoile dvs. de proteine ​​cresc la sfârșitul sarcinii. Pentru a găsi doza potrivită, discutați cu medicul dumneavoastră !