Alimente Oktoberfest Cum să economisești calorii cu plăcere
Mâncare Oktoberfest cu conținut scăzut de calorii: delicatese ușoare Oktoberfest
08.08.2016, 12:17 | | tl (CF)
Un măr confitat este alegerea potrivită pentru toți vizitatorii Oktoberfest conștienți de calorii. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Salată de cartofi cu maioneză, cârnați de vițel, covrigi, găluște de pâine, carne de porc friptă, migdale prăjite și bineînțeles bere - mâncarea tipică Oktoberfest are totul. Cine ar trebui să fie surprins dacă cântarul arată încă câteva kilograme după Oktoberfest? Cu toate acestea, dacă doriți să mâncați o dietă hipocalorică, aveți mai multe opțiuni.
Oktoberfest - fapte interesante despre cel mai mare festival popular din Germania
Serii foto cu 9 imagini
Mâncare ușoară Oktoberfest: pește în loc de carne
Majoritatea vizitatorilor se distrează foarte bine la Oktoberfest. Sigur, miroase minunat picant și consistent de pretutindeni. Dacă doriți să mâncați o dietă hipocalorică, trebuie să căutați oferte adecvate. În loc de o jumătate de pui prăjit (700 de calorii pe porție), există pește pe un băț (400 de calorii), o ruletă de somon (420 de calorii) sau o ruladă de biscuiți (300 de calorii).
În general, peștele nu este doar mai sănătos decât carnea roșie, dar este și mai puțin probabil să lovească șoldurile. Dacă totuși doriți să mâncați carne, ar trebui să folosiți rulouri de carne de bou, recomandă „Apotheken Umschau” - are doar aproximativ 330 de calorii și este bogat în vitamina B. Important: pentru a menține gustarea scăzută în calorii, ar trebui să mâncați sosuri, ketchup și muștar. dispensa.
De asemenea, ar trebui să evitați cârnații albi. În funcție de preparat, acesta poate conține multă grăsime. O porție de cârnați albi (două 85 de grame fiecare) conține aproximativ 442 de calorii. Acest lucru pare acceptabil la început, dar ar trebui să rețineți că această porție este aproape plină, chiar și în combinație cu un covrig mic și o bere de grâu.
Vegetarian: cartofi la cuptor și găluște de cartofi
Dacă doriți să sărbătoriți nu numai cu calorii scăzute, ci și vegetariene la Oktoberfest, un cartof copt cu smântână este o idee bună. Acest lucru se datorează faptului că are doar 300 de calorii, conține o mulțime de vitamine, fibre și calciu și, de asemenea, te face să te simți plin de mult timp. Fanii cartofului se pot arunca și în găluște de cartofi (180 de calorii pe găluște). Ca garnitură, există varză roșie sănătoasă (50 de calorii la 100 de grame).
Tot vegetarian: porumb pe știulet. Fără unt, această gustare are doar 250 de calorii. Chiar și un covrig mic este relativ scăzut în calorii (260 calorii). Covrigiul mare, pe de altă parte, are 800 de calorii impresionante - așa că mâinile! Apropo, murăturile sunt imbatabile. Pe de o parte, oferă magneziu valoros și, pe de altă parte, au doar 100 de calorii.
Delicatese și băuturi dulci
Oricine s-a bucurat de mâncare consistentă de la Oktoberfest va tânji în curând după o gustare gustoasă pentru desert. Ai grijă însă: inima de turtă dulce cu inscripția „Mănâncă-mă!” arată și el - este un adevărat ucigaș! Inima de 200 de grame are în jur de 800 de calorii, făcându-l mai potrivit pentru a sta mai mult decât pentru a mânca.
De asemenea, ar trebui să evitați tăiței aburi cu sos de vanilie (900 de calorii)! Mai bine să vă delectați cu o porție de popcorn sărat (360 de calorii la 100 de grame), un măr confiat (160 de calorii) sau - de departe cea mai sănătoasă alegere - o ceașcă de salată de fructe (100 de calorii).
- Bavarian fără carne:Rețete vegetariene Oktoberfest
- Fără produse de origine animală:Mănâncă vegan la Oktoberfest - gazdele s-au adaptat
- Din propria noastră producție:Cum să faci muștar singur
- Mărul întâlnește cartoful:Rai și pământ - rețetă pentru clasic
Pentru a-ți potoli setea după toată mâncarea aceea de la Oktoberfest, nu ar trebui să comanzi un Maß, ci mai degrabă un shandy. Comparativ cu berea (470 calorii pe măsură), aceasta are cu aproximativ 100 de calorii mai puțin! Chiar mai bine: un spritzer cu mere cu 145 de calorii.