Alimente pentru creier Cum alimentele te pot face mai inteligent
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Prezentare generală a abonamentului
Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale
Hrana pentru creier: Cum să devii mai inteligent prin mâncare
Halle (Saale)/MZ/DMN.
Inteligența este înnăscută și nu poate fi mărită de anumite alimente, capacitatea de concentrare și funcția anumitor procese cerebrale, totuși, pot fi influențate pozitiv și continuate cu dieta corectă.
În ceea ce privește sănătatea în general, o dietă sănătoasă și echilibrată poate fi, de asemenea, benefică pentru anumite procese cerebrale. Prin aportul de alimente, creierul este alimentat cu oxigen, lichide și substanțe nutritive de care are nevoie pentru a putea funcționa optim. Anumiți nutrienți sunt, de asemenea, importanți pentru dezvoltarea creierului în copilărie și copilărie, iar o nutriție adecvată poate ajuta la menținerea fitnessului mental la bătrânețe.
Hrana pentru fitness mental
Alimentele nu numai că au un impact asupra greutății noastre corporale și asupra bunăstării noastre, dar influențează și multe funcții și procese ale corpului, inclusiv creierul. Deoarece hrana pentru creier (din engleză brain = brain, food = food) sunt alimente care pot avea un efect pozitiv asupra funcțiilor creierului și a capacității mentale.
Acestea constau din ingrediente care protejează creierul de influențele negative și oferă nutrienți esențiali pentru procesele metabolice și structura celulară din creier. Muesli, ovăz, nuci, pește și soia sunt printre energizatorii speciali.
Cum vă puteți crește abilitățile de gândire cu hrana pentru creier și ce alimente vă ajută să citiți în galeria de imagini.
Căptușeala creierului: modul în care nutriția crește performanța memoriei
Cu o dietă potrivită, puteți influența procesele care afectează capacitatea mentală, cum ar fi circuitele de control hormonal și funcționalitatea pereților celulari. În plus, unii nutrienți sunt precursori importanți pentru neurotransmițători. Neurotransmițătorii sunt substanțe mesagere cu ajutorul cărora se transmit informații de la o celulă nervoasă la alta. Alți nutrienți furnizează energie sau sunt materiale de construcție pentru celulele nervoase.