Alimente picante și pierderea în greutate închisă - Răspunsuri aici

Este bine cunoscut faptul că consumul de alimente condimentate crește metabolismul și ajută la arderea grăsimilor, în principal datorită prezenței capsaicinei.

pierderea

Deoarece acest efect este foarte mic, câte alimente picante ar trebui să mănânce (în ceea ce privește capsaicina) pentru ca pierderea în greutate să fie vizibilă, strict teoretic?

Răspunsuri

Creșterea ratei metabolice de la ingestia de capsaicină este nominală și ar face foarte puțină diferență pentru cineva care încearcă să slăbească.

Mai interesant este faptul că capsaicina pare să crească sațietatea - crește senzația de „plenitudine”. Studiile au arătat că adăugarea de capsaicină la alimente are ca rezultat un consum global mai scăzut de calorii. Acest efect este, de asemenea, relativ mic și, prin urmare, probabil că nu ar avea niciun efect practic dacă și consumatorul ar gestiona cu atenție aportul lor de calorii.