Alimente sănătoase pentru dinți sănătoși - davidcôte
O dietă echilibrată și o igienă orală adecvată pot reduce riscul apariției cariilor dentare și a altor afecțiuni ale dinților și gurii. Din acest motiv, este important să știm ce alimente să preferăm.
Pentru Clinica dentară Gatineau a doctorului David Côté, vă invităm să integrați aceste alimente care sunt bune pentru dinții dvs. în viața de zi cu zi pentru a preveni mai multe probleme orale. Acesta vă va ajuta să vă mențineți sănătatea gurii și a dinților.
Multe alimente sunt bune pentru dinții sănătoși. Iată câteva:
Alimente bogate în fibre: Un exemplu de mâncare bogată în fibre este țelina. Fibrele acestui tip de alimente vor promova curățarea naturală a dinților. Un măr face, de asemenea, o treabă excelentă datorită conținutului ridicat de fibre. Cu toate acestea, fii atent! Consumul oricăruia dintre aceste alimente nu este un substitut pentru spălarea dinților. !
Alimente bogate în calciu: iaurtul, laptele degresat și brânza sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea bucală. Calciul este bun pentru oase și dinți. Brânza asigură aportul necesar de calciu. De asemenea, ajută la menținerea echilibrului pH-ului în gură prin neutralizarea acizilor și prevenirea creșterii bacteriilor. Migdalele și tofu sunt, de asemenea, bogate în calciu.
Alimente bogate în vitaminele B și C: vitamina B, găsit în pâine și cereale, va fi bun pentru menținerea gingiilor sănătoase, pe lângă vitamina C, găsit în majoritatea fructelor. Kiwi este una dintre cele mai bune surse de vitamina C. Se găsește și în portocale, ardei, broccoli și varză.